Franckv47 a écrit:Pour le matin, ça fait plusieurs années que je ne prends rien le matin, je préfère dormir plus et j ai pas envi de me faire à manger aussi ^^
J ai aussi remarqué que je suis plus productif si je ne mange pas et plus attentif à mes cours:)
Après au niveau glucides c est bon ou je dois modifier? ça depend de ton objectif:avec 3200 kcal / jour tu maintiens ton pois , grossis, maigris?
Et est ce que je garde la même diète les jours off( je fais juste du vélo et de la marche), est ce que je diminue les glucides, si oui en quelle proportion? perso, je pense qu il faut garder la même diète sur toute la semaine et se peser à la fin de chaque semaine!
Merci encore et je m occupe de baisser les lipides
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