Tu t'entraînes à quelle heure généralement ?
Tu as une collation pre et post traininng ?
non. je n'en ai pas vraiment besoin, car je mange toujours dans l'heure qui suit mon training; de plus, un entrainement de power ne demande pas autant d'énergie qu'un entrainement de body, donc pas de colation particulière avant.
Pas beaucoup de légume dans ce régime
des tomates, des oignons, des asperges ou des brocolis (selon le poisson ou le poulet le soir), des carottes et de l'ail. je me fais parfois une salade avec des oeufs le soir, quand je n'ai plus de viandes.
mais je ne voyais pas l'intérêt d'écrire tous les légumes que je consommais, il n'apporte pas beaucoup de calories.
et pas beaucoup de fruit
mais sinon vous avez tout des balance chez vous?!
tes 2 premiers repas sont trop espacés a mon gout
tu te fais un ptit sandwich a 9 h du mat non?
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