A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adapter des objectifs spécifiques dans un seul programme

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Adapter des objectifs spécifiques dans un seul programme

Messagepar DC060915 le 27/01/2016 17h41

Bonjour, j'aimerais gentiment passer d'un programme half body à un split. Cepandant, j'ai des objectifs différents selon les différents groupes musculaires : J'aimerais beaucoup augmenter la force de mes jambes et de mon "bas du dos". En gros, avoir de bonnes perfs au SQT et SDT. Par contre, je désire prendre en masse au niveau du "haut du dos" surtout en largeur, au niveau des épaules et pecs. Pour mes abdos, c'est un peu un mix des deux.

Est-il possible d'envisager de faire certains exercices comme le DC par exemple, sur quelque chose comme du 4*12 et faire des exercices comme le SDT ou le SQT sur du 5X5 ?

Merci d'avance !
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0


Adapter des objectifs spécifiques dans un seul programme

Messagepar Lelapin le 30/01/2016 19h55



oui
Si vis pacem, para bellum
Avatar de l’utilisateur
Lelapin
 
Messages: 52
Inscription: 28/03/2015 18h49
Réputation: 0

Adapter des objectifs spécifiques dans un seul programme

Messagepar DC060915 le 30/01/2016 21h14

Merci, réponse simple et efficace comme j'aime :)
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™