J'ai régressé sur la séance pecs,
Je passe de 3*4reps au dc à 3*2reps pour le même poids..
Sur 3 semaines ma progression était de
3 séries de 5 rep à 56 kg
3 séries de 4 rep à 58 kg
aujourd'hui 3 séries de 2 rep à 58kg
J'ai préféré stopper les exos de base donc je suis direct passé aux écartés et j'ai progressé sur ces dernier. Mon système nerveux à grillé ? il y a quelques semaines j'augmentais de 2kg par séance et là je fais moins de reps pour un même poids alors que je suis super en forme j'ai bien mangé bien dormi ( en tout cas ce week end ) etc..
Merci
