Bonjour
après deux ans d’arrêt de musculation j'ai repris le 05 janvier de cette année, avant celui-ci je poussais 150 kg 1 fois au D.C.
Pour le moment j'avance pas trop mal dans mes perfs au DC, 1X100 la semaine dernière j'ai eu une douleur à l'épaule arrière gauche coté trapèze, là aujourd'hui je fais 3X95 toujours au DC, et rebelote !
Que dois je faire, prendre cette semaine en repos sans aller à la salle, reprendre après avec des charges moins lourdes pour ainsi rééduquer mon épaule, c'est musculaire (quasi sure lol)
ça ne sera pas handicapant pour plus tard ?
Je me pose pas mal de questions