Alban a écrit:Tout ceci me semble relever des légendes urbaines...
Et vous allez donc lui dire de manger plus pour maigrir ?
thebandrick a écrit:Alors là , j'avais totalement oublié ce sujet ,
Tout d'abord merci pour vos réponses !
Pour ce qui en est de cette sèche régime, j'ai légèrement réadapté et je tourne autour de 1500kcal par jour , avec 70g de glucides , 60g de lipides et 130g de prots. c est peu
Voici ma journée type au niveau alimentation :
Matin
Fromage blanc 200g
40g avoine
Midi
150 saumon
50g pain surprotéiné (20g prot 10g glucides/100g) non ça reste du pain donc IG élevé
Banane
pas de légumes verts?
Collation
30g whey
25g Amandes et paf on te colle des amandes partout !
Soir
200g poulet + légumes
Avec Salle 4x par semaine , entrainement muscu + 15min cardio à chaque entrainement
Cela fait environ une semaine que j'ai commencé ma sèche régimesérieusement , et j'ai pas eu l'impression de perdre du poids .et la balance elle a l impression aussi?.
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