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Perte de volume les jours de repos !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Perte de volume les jours de repos !

Messagepar Dx2jc le 16/02 15h10

A force d'observations je me rend compte que les 2 jours de repos du weekend:
1) Le volume musculaire baisse légèrement :blush:.
2) Les muscles semblent plus écorchés, les stries apparaissent :D.
3) La force ne baisse pas d'ici à la séance suivante du lundi :).

J'imagine que ça doit être les réserves énergétiques qui se barrent, malgré que je bouffe toujours comme un porc :rolleyes:...
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Messagepar Rudy le 16/02 15h13

tu perds de la flotte c est rien
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Messagepar Kn P le 16/02 15h47

Body a écrit:tu perds de la flotte c est rien


je pense aussi : à l'entraînement tu dois boire environ 2L d'eau en 1 h, indépendament de ce que tu bois pendant la journée. En repos, tu bois normalement mais comme tu ne fais pas d'effort, l'eau en surplus est évacuée. D'où la formule magique :

Poids à la séance - poids au repos = poids de l'eau réellement consommée à la séance.
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Messagepar Maxime L. le 16/02 15h57

2L d'eau par séance ?!

:confused: j'ai amplement assez avec mes 0.5L moi ...

Avec 2L on doit être lourd tout plein de flotte non ??
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Messagepar Dx2jc le 16/02 16h04

C'est vrai que le seul moment où je bois beaucoup c'est à l'entrainement, sinon je bois très peu.

Enfin je bois beaucoup ça veut dire 2 verres d'eau pendant l'entrainement hein :rolleyes:, alors que le reste du temps c'est 2-3 verres d'eau par jour à tout casser.
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Messagepar Rudy le 16/02 17h18

Maxime L. a écrit:2L d'eau par séance ?!

:confused: j'ai amplement assez avec mes 0.5L moi ...

Avec 2L on doit être lourd tout plein de flotte non ??


quand on s entraine a fond on transpire ! ;)
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Messagepar Kn P le 16/02 17h29

Body a écrit:
Maxime L. a écrit:2L d'eau par séance ?!

:confused: j'ai amplement assez avec mes 0.5L moi ...

Avec 2L on doit être lourd tout plein de flotte non ??


quand on s entraine a fond on transpire ! ;)


Merci :cool:
On voit ceux qui s'entraîne vraiment :o
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Messagepar Invité le 17/02 03h38

Moi j'ai vraiment trop de probleme a boire la flotte. Vous croyez que s'est prejudiciable a mon devellopement musculaire ?
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Messagepar Kn P le 17/02 19h23

Une crevette endormie dit à une autre crevette endormie :

"oui, c'est comme la bouffe. Moi je bouffe pas assez et je pense que ça joue sur le développement musculaire. Maintenant, tant que tu progresses, c'est pas la peine de te remettre en cause"

Voilà, tu en fais ce que tu en veux ( mais que ça ne te serve pas d'excuses pour justifier le fait que tu ne soulèves pas les 200kg au SDT :p )
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