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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

Messagepar ClementB le 05/02 19h59

Bonjour,

Je souhaitais me concocter un gainer "maison" à partir d'avoine en poudre. Est-ce une bonne idée ?
Si oui, puis-je y ajouter de la whey ?

Merci d'avance.
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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

Messagepar Paddy92 le 05/02 21h05

1,80 m / 74,1 kg


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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

Messagepar ClementB le 05/02 21h32

Paddy92 a écrit:http://youtu.be/mQXBGs3AlcM


Ça m'a mis l'eau à la bouche, merci :D
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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

Messagepar Street le 06/02 15h19

Sinon j'ai écris un article sur les gainers, avec une recette et un comparatif, publié ici : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... es-gainers
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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

Messagepar ClementB le 07/02 10h21

Ok, merci Street.
Par contre j'ai pu lire que l'avoine en poudre pouvait provoquer des diarrhées du fait de son passage express dans l'estomac.
En privilégiant la caséine à la whey, à votre avis, peut-on réduire ce risque ?
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Gainer maison à partir d'avoine en poudre ?

Messagepar Street le 10/02 09h15

Essaye avant de prévoir des plans sur la comète ;)

Je n'ai jamais eu de souci avec mes shakers d'avoine. Le tout est de boire ça tranquillement, par petite gorgée. Et de ne pas commencer avec 200 g si tu n'as jamais été consommateur d'avoine.
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