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Problemes pour les Dips

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Problemes pour les Dips

Messagepar Aldagon le 08/02 19h16

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, je me suis lancé comme objectif d'augmenter mon nombre de Dips. Je suis très mauvais sur cette exercice. Je ne dépasse pas les 5 reps, alors que je sais faire des séries de 12 tractions et d'une quarantaine de pompes. En sachant que j'ai bientôt 14 ans, que je pratique la musculation depuis 9 mois, et pesant 58 kg pour 1,75m, j'aimerai passer de 5 à 15 dips avant l'été. Alors, je voulais vous demander si vous auriez des conseils à me donner pour rendre cette objectif atteignable.
Merci d'avance.
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Problemes pour les Dips

Messagepar Buzzm@ster le 08/02 19h30

Salut,

Essaye peut-être de travailler le mouvement en négatif.

Tu t'aides de tes jambes pour monter, et tu effectue la phase descendante du mouvement normalement.
"Ce qui compte, c'est pas la force des coups que tu donnes, c'est le nombre de coups que tu encaisses tout en continuant d'avancer."
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Problemes pour les Dips

Messagepar Kinder1 le 08/02 22h48

Ou trouver un moyen de te délester, bande élastique, prendre appuie sur tes jambes, ect...
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