A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Problemes pour les Dips

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Problemes pour les Dips

Messagepar Aldagon le 08/02/2016 20h16

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, je me suis lancé comme objectif d'augmenter mon nombre de Dips. Je suis très mauvais sur cette exercice. Je ne dépasse pas les 5 reps, alors que je sais faire des séries de 12 tractions et d'une quarantaine de pompes. En sachant que j'ai bientôt 14 ans, que je pratique la musculation depuis 9 mois, et pesant 58 kg pour 1,75m, j'aimerai passer de 5 à 15 dips avant l'été. Alors, je voulais vous demander si vous auriez des conseils à me donner pour rendre cette objectif atteignable.
Merci d'avance.
Aldagon
 
Messages: 11
Inscription: 28/12/2015 18h40
Réputation: 0


Problemes pour les Dips

Messagepar ClementB le 08/02/2016 20h30

Salut,

Essaye peut-être de travailler le mouvement en négatif.

Tu t'aides de tes jambes pour monter, et tu effectue la phase descendante du mouvement normalement.
"Breath, look up to the sky, start again and persist".
Avatar de l’utilisateur
ClementB
 
Messages: 324
Inscription: 19/01/2016 22h43
Réputation: 0

Problemes pour les Dips

Messagepar Kinder1 le 08/02/2016 23h48

Ou trouver un moyen de te délester, bande élastique, prendre appuie sur tes jambes, ect...
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™