A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

nuit blanche après entrainement (18h -19h30)

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

nuit blanche après entrainement (18h -19h30)

Messagepar zigazg69 le 10/02 10h44

Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur le forum de superphysique. Je n'ai pas trouvé la rubrique de présentation alors je m'en excuse d'avance.

J'ai 34 ans sédentaire depuis toujours. Je suis ectomorphe, avec un peu de gras aux poignées d'amour et ventre.

J'ai décidé de me mettre sérieusement à la musculation, avec un programme fullbody en poids libres à raison de 2 à 3 fois par semaine.

cela va faire 2 semaines que j'ai commencer mon programme, je vais à la salle entre 18h00 et 19h30 voir 18h30 - 20h00. Le problème c'est que le soir qui suit le training en me couchant à 23h30 je n'arrive pas à fermer l’œil avant 3-4h du matin, même avec du donormyl et une douche gelée !

Comme je débute, je voulais savoir si mon corps va s'habituer.
zigazg69
 
Messages: 1
Inscription: 10/02 10h20
Réputation: 0


nuit blanche après entrainement (18h -19h30)

Messagepar LaPaYe le 10/02 17h53

Une douche gelée pour dormir ? Perso ça me réveille plus qu'autre chose. Essaie plutôt une douche chaude :\
Avatar de l’utilisateur
LaPaYe
 
Messages: 33
Inscription: 14/07 15h59
Réputation: 0

nuit blanche après entrainement (18h -19h30)

Messagepar Kinder1 le 10/02 18h30

Et avant tu aller te coucher à quelle heure??
Normalement 3heures après l'entrainement ça devrait pas te nuire
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2576
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 55

nuit blanche après entrainement (18h -19h30)

Messagepar Buzzm@ster le 10/02 18h45

Bonjour,

Que fais-tu jusqu'à 23h30 ?
As-tu essayé de te coucher plus tôt ?
"Ce qui compte, c'est pas la force des coups que tu donnes, c'est le nombre de coups que tu encaisses tout en continuant d'avancer."
Avatar de l’utilisateur
Buzzm@ster
 
Messages: 23
Inscription: 19/01 21h43
Réputation: 0

nuit blanche après entrainement (18h -19h30)

Messagepar Kinder1 le 10/02 18h52

Oui si tu regarde la TV ou pire encore le PC (pour moi) ça n'aide pas :mad:
Une douche chaude aide à l'endormissement
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2576
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 55


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™