Bonsoir a tous
Je suis nouveau sur le forum je m'appelle greg et j'ai 29 ans.
J'ai deux question la premiere
"Est ce qu'il est contre productif pour une prise de muscle d'inclure dans son programme des seances d'entraînement pour l explosivite"
"Desoler mais je n'arrive pas a retrouver le nom de la methode ni l'article ça consiste a faire un exercice 15m pour le haut du corps et 10m pour le bas du corps de cette façon on fait 3 repititions et une pause de 10 seconde on refait 3 repititions et 10 seconde de repos ainsi de suite pendant 15m quand la 3 repititions deviens difficile on rajoute 10 seconde supplémentaire au 10 seconde de base on est donc a 20 seconde de repos ainsi de suite c'est un sportif et un scientifique je me rappelle plus leur noms qu'en pensez vous? Pour une prise de muscle"
Merci d'avance