Toxy a écrit:
si je commence avec une diete qui permet de me stabiliser niveau poids (maintien), et que je progresse avec, Ã quel moment je vais faire de la masse ?
Toxy a écrit:Je voulais dire progresser niveau performance
Toxy a écrit: Ok donc dés que je trouve mon nombre de calories de maintien, je rajoute 150-200kcal direct et je n'augmente que quand je serai bloqué ?
Toxy a écrit:Du coup à quel moment je me qualifie de "bloqué" ? Lorsque je rencontre un échec simple (par exemple faire 12-12-12-7 alors que je voulais validé 4*12) ou seulement à la suite d'un boucle ?
Toxy a écrit:D'accord, d'après ce que j'ai compris le mieux à faire quand on stagne (voir régresse) sur plusieurs séances d'affilées (pour un même muscle), il faut boucler tout en augmentant les calories histoire de construire la masse nécessaire pendant la remonté pour passer la perf sur laquelle on avait bloqué plus tôt.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 60 invités