Salut,
Le sujet date d'environ 4 mois, mais je vais tout de même apporter quelques éléments de réponses pour éventuellement les prochains.
Bon ça risque d'être long....
Un pneumothorax spontané à 30 % de chance de récidiver pendant les deux premières années.
Dans un premier temps je dirais qu'il faut confirmer que le pneumothorax est résorbé. Pour cela il faut consulter un pneumologue afin de faire un "irm" et les tests de souffle etc. (donc déjà le temps d'avoir les rdv y'a bien deux mois qui vont s'écouler)
Après si le diagnostic est bon, deux "écoles "s'affrontent.
Ne rien faire pendant les deux ans pour minimiser les risques de récidive.
Ou de toute façon si tu dois récidiver tu récidiveras assis dans ton canapé sans rien faire ou sur le banc de muscu.
La c'est à toi de choisir, après tout c'est ton poumon.
Maintenant mon cas pour faire un peu avancer les choses.
Après mon pneumothorax je n'ai pas fait de sport pendant 6 (long) mois.
Je faisais de la course à pied, du sport de combat et de la salle.
Aujourd'hui ça fait sept mois.
Niveau sensation, il m'arrive assez souvent de ressentir une gène à l'endroit où le drain était posé.
J'ai repris doucement après 6 mois. j'ai commencé par rallumer la machine. Puis j'ai tapé dans les séries longues (X100) pour m'habituer à avoir mal musculairement sans bloquer la respiration.
Maintenant je vais réduire le nombre de répétitions en augmentant la charge petit a petit pour redescendre à 15. Par contre le lourd (série courte) je pense que je verrai cela bien plus tard
Je vais essayer d'aller trois fois par semaines à la salle.
Sinon pendant les 6 mois j'ai pas vraiment perdu "visuellement" de muscle.... bon faut dire que généralement ceux qui ont un pneumothorax spontané sont maigres, donc y'a pas grand chose à perdre
Par contre plus tu es maigres, plus tu as de chance de récidiver, je me suis donc mis à manger.
Moi qui n'arrivais pas à faire un régime prise de masse et qui plafonnais grand max à 65 kg, j'en fais aujourd'hui 71 !
Et un autre point positif, avec ce repos, les douleurs de l'épaule et du poignet ont disparu !
Alors avec de la chance le jour où je vais repasser en mode guerrier j'vais prendre autant de muscle que j'en ai pris en 4 ans !
Je vois que j'ai été un pneu trop long alors j'vais pas me dégonfler mais m’arrêter là .