Bonjour à tous ! "Méthode" est un grand mot pour désigner simplement "ce que je fais".
Comme on lit absolument tout et son contraire partout, et que chacun est différent, j'aimerais récolter quelques avis de gens qui s'y connaissent un peu pour savoir si ce que je fais a du sens ou pas.
Mon profil :
26 ans
175 cm
75kg
Une énorme bouée que je traine depuis des années
Mon objectif :
Faire partir cette graisse, commencer à me modeler, puis continuer en musculation une fois mon pourcentage de graisse baissé.
Mon activité :
- 1h20 de natation par jour à bonne allure constante (un problème au genou m'empêche de courir sans avoir mal)
- 50 pompes le matin, 50 pompes le soir
- 40 abdos le soir (c'est peu je sais, je déteste ça...) + 3 minutes de gainage
Mon régime :
Je me plafonne à 2000 calories par jour, et j'arrête les féculents et sucres raffinés dans mon alimentation.
Autre :
- Dans une boutique de fitness un type m'a vendu de la carnitine et j'en prends avant mes séances de natation.
- Environ une fois sur trois je fais ma séance à jeun, à intensité plus basse
Résultat depuis un mois :
- Perte de 1 kg...
- Pas de résultat visible ou alors vraiment à la marge
- Mais je me sens plus en forme qu'avant, c'est déjà ça
Du coup je me remets en question et je me dis que quelque chose cloche dans cette façon de faire. Alors j'aimerais avoir votre avis là -dessus..
Merci d'avance pour vos réponses !