Bon je viens de faire la boulette ce matin je me suis pesée sans ma "veste spécial réveil je me les caille" du coup la balance affichait 61,4kg donc j'imagine que les chiffres que j'ai annoncée la semaine dernière sont à prendre avec 1kg en moins également
Donc à droite les nouveaux chiffres
5/03: 62,5 / 5/03: 61,5
6/03: 62,1 / 6/03: 61,1
7/03: 63,3 (whaaaaaat) / 7/03! 62,3
8/03: 62,8 / 8/03: 61,8
9/03: 62,6 / 9/03: 61,6
10/03: 62,5 / 10/03: 61,5
11/03: 62,6 / 11/03: 61,6
12/03: 62,3 / 12/03: 61,3
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Concernant cette semaine:
La semaine n'est pas encore finie et aujourd'hui je suis un peu hors de mon quota de calories
13/03: 61,7 (1850kcal)
14/03: 61,4 (1986kcal) 35gr de chocolat offert par le boss (Jour de sport)
15/03: 61,3 (1763kcal)
16/03: 61,4 (1999kcal) les poireaux font grimper les calories (Jour de Sport) pourtant j'ai fait 200gr poireau 100gr endives mais ca grimpe vite sans compter les fameux 100gr cuit de riz thai (je fini mon paquet)
Techniquement la fin de la saison des poireaux est à la fin du mois.
Il faut que je regarde les légumes de saison mais surtout leur apport caloriques avant d'aller acheter mes produits
Donc concernant ma maintenance à confirmer d'ici la fin de la semaine donc est donc a 1750/1800 kcal les days off et un chouïa plus les jours de sport ?
Du coup je doit baisser mon apport calorique pour maigrir c'est ça ? De 200/300 kcal si j'ai bien suivie.
Où bien je suis déja dans mes "limites" de restriction calorique ?