Redan a écrit:
Mon programme épaule et plus accentuer sur le faisceau postérieur, est se une bonne choses?
En règle générale , oui , il est toujours bon de se focaliser davantage sur les faisceaux externe et postérieur des épaules plutôt que le faisceau antérieur qui est déjà stimulé avec tous les mouvements de développé
Quant à savoir si tu doit arrêter de travailler le faisceau antérieur , je te dirais de garder au moins un exercice tel que le DM haltère afin de conserver un certain équilibre dans ta séance épaules. Par contre le DM nuque est un exercice très traumatisant pour les articulations. Perso je suis pas très pour...( mais ça n'engage que moi
)
Ce qu'il faut surtout éviter quand on as déjà l'avant des épaules bien développé ( ce qui est souvent le cas quand on fait beaucoup de DC et autres DM ) , c'est de faire , en plus , des exercices du type élévations frontales ou autre exos qui travaillent spécifiquement le faisceau antérieur. Dans ce cas là c'est inutile
Mais mettre l'accent sur le faisceau postérieur n'est pas une mauvaise chose. Au contraire !!
Sinon , comme l'as dit Kinder , le fait d'avoir tes épaules légèrement en avant peu venir d'un déséquilibre postural. Si c'est le cas il te faudra corriger ça. Mais là ça sort de mon domaine d'expertise