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Messagepar doudou76500 le 18/02 21h49

Salut à toutes et à tous

Repris le 05 janvier de cette année après deux ans d’arrêt, repris 7 kgs (de 74.5 à 82 kgs) en 5-6 semaines,
je suis passer de 1X90 à 3X110 au DC !
Plus de douleurs à l'épaule arrière gauche (coté trapèze)

Voici deux photos, la première prise 1 semaine après repris de musculation et l'autre le samedi 13 février.

Certes un peu de gras en plus, mais je suis pas mécontent des résultats.

Je me dope pas ni de compléments alimentaire
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Messagepar Kinder1 le 18/02 21h57

Bonne reprise ;) fais gaffe a pas pas être tenter de prendre trop vite du poids ça serais dommage :confused:
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Messagepar doudou76500 le 02/04 23h42

Salut,

reprise de musculation le 05 janvier 2016, après d'avoir arreter 2 ans,

passer de 74 à 84 kilos en poids de corps pour 1m75

maximum en développé couché 1 X 130 (pour le moment) meilleur perf y'a 2 ans 150 kilos

et en série (vendredi 1 avril) 10 X 100 au développé couché
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Messagepar doudou76500 le 03/04 02h23

43 cm de tour de biceps (droit) 41.7 pour le gauche lol

tour de poitrine 104 cm

va falloir que je fasse du pull-over pour ouvrir la cage
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Messagepar doudou76500 le 08/05 23h54

Après 2 ans d'arret et une repris depuis le 05 janvier 2016 avec une moyenne de 2h de muscu par jour sur 5 jours.
1m75 88 Kilos (passé de 74 à 88 kilos en 4 mois)
en développé couché de 90 à 140 en 4 mois aussi, ma plus grosse barre est de 150 kilos

un peu de prot en Whey après le training
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Messagepar doudou76500 le 09/05 00h01

Une de face
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Messagepar doudou76500 le 28/11 20h18

Hello,

petite photo, reprise muscu Janvier 2016 après deux ans d’arrêt, en meme temps je en cherche pas la plastique, pas courageux lol et j'ai repris les compéts en force athlétique depuis octobre

1m76 - 90 kilos

1 barre à 155 kilos pour le moment et 160 cet été au couché
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Messagepar Anonymuscle le 01/12 11h11

Salut à toi , quels sont tes objectifs ?
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