A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Faut-il mieux s'entraîner 3 ou 5 jours par semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il mieux s'entraîner 3 ou 5 jours par semaine ?

Messagepar Geekink le 19/02 22h38

Bonjour tout le monde,

Voilà, ça fait environ 4 mois que je suis le programme de musculation pour confirmé, 5/7j :
https://www.superphysique.org/articles/378
Je progresse assez bien mais je dois avouer que je trouve certaines séances un peu courtes, et j'ai tendance a rajouter des exos et pas forcément les bons etc...

Et ce programme m'attire : https://www.superphysique.org/articles/4367
Mais voilà, il n'est que sur trois jours par semaine.

Ma question est la suivante :
Est-ce que passer sur un programme sur 3 jours par semaine va ralentir ma progression en musculation ?
Merci d'avance et bonne soirée à vous :)
Geekink
 
Messages: 3
Inscription: 19/02 22h30
Réputation: 0


Faut-il mieux s'entraîner 3 ou 5 jours par semaine ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 09h34



Salut !

3 séances par semaine suffisent pour progresser et je ne pense pas que passer de 5 à 3 jours va ralentir ta progression. Je trouve même que c'est mieux d'avoir un peu plus de repos, 5 jours ça peut faire beaucoup quand même.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 28488
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 439

Faut-il mieux s'entraîner 3 ou 5 jours par semaine ?

Messagepar Geekink le 21/02 19h49

Ok, merci beaucoup !
Je pense que la meilleure façon de voir c'est de tester.. donc je vais partir sur ça et je verrais bien si ça change quelque chose sur les gainzzzzzz :D
Geekink
 
Messages: 3
Inscription: 19/02 22h30
Réputation: 0

Faut-il mieux s'entraîner 3 ou 5 jours par semaine ?

Messagepar Patoche le 25/02 15h19



Comme tu l'a dis, la meilleure façon de voir c'est de tester. C'est à toi de voir ce que tu préfères, personnellement j'aime m'entrainer 5-6 jours/7, mais chacun à son avis là dessus, ce qui compte, c'est de progresser, fais donc ce qui te fera progresser :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™