Bonjour à tous,j'ai 13 ans et je viens de commencer la musculation, vu que je suis débutant ont ma conseilles un programme full body.Je n'est fais q'une seance pour l'instant la deuxième est aujourd'hui, pour la première seance j'ai mis que 4kilo c'est peu mais cetais juste pour me mettre dans le bain .Pendant la seance a la fin des exercices qui travail les bicep bec le haut du corp j'étais essoufler et pendant la minute de repos je mallonger entre les series c'etais dur même avec 4kilo j'ai eu des congestions au niveau du biceps mais pas de courbature le lendemain pourtant après juste apres la seance j'étais mort es-que c'est normal que je n'est pas de courbature le lendemain alors que j'étais mort juste après la séance je me suis endormie tout de suite après ??
Merci d'avance