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Musculation pour la boxe thaïlandaise sans matériel ?

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Musculation pour la boxe thaïlandaise sans matériel ?

Messagepar nyko41 le 20/02 14h04

bonjour.
nicolas 28ans 70kg
je suis a la recherche de programmes assez difficile pour progressé encore en force et masse .
je pratique la boxe thai en amateur et je m entraîne chaque soir en musculation , (pompe ,abdos et des exercices avec halteres )
en halteres en prise marteau je suis a 25kg sans peine , mon problèmes est que je nest pas de programmes avec des exercices et serie type .
si on pouvez maider a trouver un programme assez hard .
merci beaucoup
nyko41
 
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