A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 00h08

Oui il faut, pourquoi changer?
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55


Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 00h11

Donc ce programme c bon ou pas?
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 00h14

Copier coller afin d'éviter de venir parler d'autres sites ici
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 00h16

Il est bien ou pas ce programme pour un debutant de 13and??
Je suis perdu doit je faire ce programme qui m'a l'air bien ou en faire y autre si oui quelle autre ??
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 00h20

Évite ce programme!!
Ta quoi comme matériel??
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 00h26

Je n'est que 2altère et pourquoi doit je éviter ce programme ?? Tu me conseille lequelle alors??
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Paddy92 le 23/02/2016 00h36

Trois pages pour en arriver là! C est du délire!
Soit tu investis dans du materiel ( un banc ,une barre et des poids...
Tu prends un programme du site pour dėbutant en fonction de ton temps ( 3,4,5 jours)
Soit tu t inscris en salle
Tu es parti de l absence de courbature à ta 1 ere séance pour en arriver à " donnez moi un programme avec 2 haltères" on rêve tout debout!!! :idiot:
C est toi qui choisis ce sport c est toi qui choisis!!!
Personne ne viendra pousser les haltères à ta place,garçon !
De plus fais un éffort sur l ortographe car là faut être Champollion pour tout comprendre!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 00h49

Merci donc vu que je veux seulement avoir des bonne base et reelement commencer vers 15,16ans je vais faire le programme deux altere vu que tu me dis c le faire et de prendre des décision je vais faire le programme qui est avec 3page comme tu dis et je changerai quand sa sera trop facile.
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 01h39

Haltères avec un H parce que là ça deviens insupportable :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 10h35

Désolé je vous tiendrez au courant de mon évolution.
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 13h36

Juste j'avais une question il n'est pas obligé de progresser à chaque séance .C'est a dire que a la prochaine séance on prenne un pois plus lourd. Esque defois on ne progresse pas en une séance ??
Parce pour les élévation latérale et les biceps je ne pas prendre plus lourd depuis 3séance.
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Paddy92 le 23/02/2016 14h14


T inquiètes avec juste 2 haltères tu ne risques pas de trop progresser aux EL ! :idiot: :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02/2016 14h16

Neyney24 a écrit:Juste j'avais une question il n'est pas obligé de progresser à chaque séance .C'est a dire que a la prochaine séance on prenne un pois plus lourd. Esque defois on ne progresse pas en une séance ??
Parce pour les élévation latérale et les biceps je ne pas prendre plus lourd depuis 3séance.


Progresser à chaque séance ne veut pas dire augmenter la charge à chaque séance, tu peux aussi garder ta charge et faire plus de répétitions et augmenter le poids plus tard.

Paddy92 a écrit:T inquiètes avec juste 2 haltères tu ne risques pas de trop progresser aux EL ! :idiot: :lol:


Oui, c'est assez limité en effet :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 14h27

Oui c'est limiter mais je n'est que 13ans et je veux avoir des bonnes bases pour lasuite et où mettre vraiement vers 15ou16ans.Et d'accord je vais augmenter les rep.Je pense que avec des halteres des pompe ..etc et pourquoi pas une barre on peut avoir des bonnes bases après j'irais en salle mais je ne suis trop jeune pour l'instant.
Et pourquoi je ne progressera pas au élévation latérale?
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 15h25

Comment veux tu progresser avec la même charge? :lol: :lol: :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 16h38

Non mais 4kilo c'est bon 6 je peu pas pas donc je vais augmenter les rep ave 4kilo en attendant mais en se moment je fais 12rep je dois augmenté de combien de reps pour les biceps? ?
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 17h00

15-20 répétition :)
Plutôt 20 au moins vu que tu augmente par 2 kg
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 18h12

D'accord merci
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 21h00

Generalement les courbature arrive aubout de combien de temps apres la d
Seance??
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 23/02/2016 21h06

Ta une obsession avec tes courbatures :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 21h15

Non pas du tout hahaha sa met si j'en ai ou pas je suis juste curieux.
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 23/02/2016 22h11

J'ai fais du sqat 1jambe et du mollet debout à la fin de la seance quand j'ai voulue descendre les marches mes jambe on flanché j'ai failli tomber dans les escalier haha heuresement je me suis retenue.enfaite cetais quoi les jambe qui flancher?? Les jambe fatiguer??
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 24/02/2016 00h45

A ton avis :idiot: :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 24/02/2016 01h04

La fatigue non vraiement je sais pas j'ai eu vraiment peur de tomber jeu étais surpris c la fatigue qui a fais sa c sa ??
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Kinder1 le 24/02/2016 01h05

Manque d'habitude aussi, système nerveux et fatigue générale, rien d'inquiétant :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Courbatures immédiatement après une séance de musculation ?

Messagepar Neyney24 le 24/02/2016 01h23

Dac oķ merci Bcp faut que je le fasse plus souvent alors pour mabituer
La patience c'est la clé
Neyney24
 
Messages: 56
Inscription: 20/02/2016 08h48
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: lusodam et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™