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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

Messagepar Neyney24 le 22/02 20h22

Salut j'ai 13ans et jai entendue dire qu'il faut biense nourrit quand on fais de la musculation mais je n'est que 13ans je dois faire comment du coup??
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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

Messagepar Kinder1 le 22/02 20h33

Bon le minimum c'est d'éviter les crasses genre plat préparer, hamburger, frites, sodas!!
Et inversement manger plus de légumes, de fruit, manger souvent mais en moindre quantité ;)
C'est la base de la base en nutrition
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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

Messagepar Neyney24 le 22/02 20h50

Ok merci mais je peu prendre des goûter comme mm ??
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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

Messagepar Street le 23/02 16h37

Bien se nourrir ne veut pas dire ne plus se nourrir :)

Cela veut surtout dire ne pas manger n'importe quelle merde qui te tombera sous la main comme la dit "kinder" ;)
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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

Messagepar Paddy92 le 23/02 16h48

a ton age on peut supposer que tu ne choisis pas le menu!
fais en sorte de choisir parmi ce qui t est proposé les aliments les plus sains!
viande maigre, poisson, légumes riz oeufs...
1,80 m / 74,1 kg


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Diète pour la musculation quand on a 13 ans ?

Messagepar Neyney24 le 23/02 17h12

D'accord merci
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