Redan : avis sur mon programme de musculation

par **Redan** le 23/02/2016 22h14

Bonjour,

Je suis actuellement sur un split 4 Days :
Lundi: Pec/Biceps
Mardi: Jambe/Triceps
Mercredi: Repos
Jeudi : Dos/Triceps
Vendredi : Épaule/Biceps

Actuellement je voudrais placer une séance force pour le DC je pensais a Mercredi, ma question la voici :

Est se le bon jour pour sachant que Mardi mes triceps on prit le foudre? ou la récupération des bras est

beaucoup plus rapide que les autres muscle et cela n'entraine pas un réel handicap.

Cordialement.

par **nico16** le 24/02/2016 13h27

déjà, tu vas devoir baisser ton volume au niveau des bras, mais pourquoi faire de la force sur le DC? tu as des objectifs?

par **Redan** le 24/02/2016 16h14

L'objectif de la séance force pour le DC c'est seulement pour passer la barre des 100 vue que sa fait environs 1 mois et demi que je progresse plus dessus, donc je veux teste la séance pour voir si cela améliora mes perf ou pas.

Pour les bras je voix pas trop pourquoi réduire biceps et triceps sont équilibrer on terme de charge de travaille donc sa devrais pas poser de soucis^^ .