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NicoS22 : avis sur ma diète pour la musculation

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NicoS22 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar kibo le 27/02 21h05

c'est qui stéphane carrio ?

je connais christophe mais pas stephane....

sinon c'est bien de se pencher sur la nutrition mais ya ptet mieux a faire quand on débute et qu'on fait 57 kg non ?
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Messagepar Paddy92 le 27/02 21h16

Kinder1 a écrit:Et comment ce déroule l'étude paddy??

Il y a 3 ans j avais du cholesterol, juste à la limite et donc j ai contacté mon médecin en voulant resoudre le problème par moi même sans avoir recours aux statines!
Mon médecin m a orienté vers un service de recherches à la salpetrière!
Depuis je note ce que je mange (ça c est facile) et je faisais une prise de sang au debut 1 fois par mois , maintenant 1 fois par trimestre!
Cette étude vise à établir les liens entre cholesterol et maladies cardio vasculaires ( j ai des prè dispositions familiales) et l incidence du sport sur la diminution du cholesterol et des facteurs de diabète de type 2 principalement!
Il faut noter que dans cette étude j ai le droit à une pesée avec une balance à impédance assez particulière ( 6 electrodes)pour mesurer le taux de masse maigre , grasse ,osseuse et hydrique!
C est ce service qui m a fait remanger des oeufs sans problème après 10 ans!
J étais à 2,14 et je suis descendu à 1,04 :idiot:
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Messagepar kibo le 27/02 21h23

Paddy92 a écrit:J étais à 2,14 et je suis descendu à 1,04 :idiot:


je me doutais que t'avais un micropénis mais la quand même.... c'est un gros clito quoi :idiot:

sinon, vous avez regardez les autres post de nico avant de lui répondre ?

nan parce que celui là viewtopic.php?f=45&t=36286&p=1355120#p1355120 est tellement risible que personne n'a répondu...

le gars ne sais même pas ce que dégressif veut dire...

edit : il t'as deja trollé en plus Paddy ici : viewtopic.php?f=41&t=36020
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Messagepar NicoS22 le 27/02 21h28

Tu veux que je me penche sur quoi d'autre ? ^^
Diète : topic37524.html
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Messagepar Paddy92 le 27/02 21h31

kibo a écrit:c'est qui stéphane carrio ?

je connais christophe mais pas stephane....c est vrai c est qui? Pourquoi je l ai nommé Stephane? C est le prénom de mon meilleur pote !

sinon c'est bien de se pencher sur la nutrition mais ya ptet mieux a faire quand on débute et qu'on fait 57 kg non ?

oui pousser et tirer :idiot:
kibo a écrit:
sinon, vous avez regardez les autres post de nico avant de lui répondre ?

nan parce que celui là viewtopic.php?f=45&t=36286&p=1355120#p1355120 est tellement risible que personne n'a répondu...


Oui mais pour une fois qu on ne jete pas les jaunes d oeufs en ne consommant que le blanc, ça m interresse de savoir quelles sont les motivations!
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Messagepar kibo le 27/02 21h37

Paddy92 a écrit:c est vrai c est qui? Pourquoi je l ai nommé Stephane? C est le prénom de mon meilleur pote


c'est pas toi, c'est nico qui a commencé ;)

NicoS22 a écrit:Le cholestérol rentre lui aussi dans la composition des membranes cellulaires. Il est nécessaire à la fabrication de toutes les hormones du corps. Il favorise une meilleure récupération après l’entrainement en favorisant une meilleure réparation des cellules musculaires abimées pendant l’entrainement et en augmentant la sensibilité musculaire aux hormones anabolisantes qui circulent naturellement dans notre corps après un entrainement.
Manger des oeufs après le sport est donc vivement conseillé.

Stéphane carrio


Paddy92 a écrit:
Oui mais pour une fois qu on ne jete pas les jaunes d oeufs en ne consommant que le blanc, ça m interresse de savoir quelles sont les motivations!


ça c'est ton coté jean-pierre coffe :lol:

moi ce qui m'intéresse chez les membres de ce fofo c'est leurs physique et leurs perfs :evil:

edit :
qu'est ce qu'on en a a foutre si tu mange un banane en pré et un kébab en post si tu lève une barre de 50 au dc et que t'as des bras de squelette ?
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Messagepar Paddy92 le 27/02 21h47

kibo a écrit:
ça c'est ton coté jean-pierre coffe :lol:

moi ce qui m'intéresse chez les membres de ce fofo c'est leurs physique et leurs perfs :evil:

edit :
qu'est ce qu'on en a a foutre si tu mange un banane en pré et un kébab en post si tu lève une barre de 50 au dc et que t'as des bras de squelette ?

JP c est ma tante! :lol:
Le kebab c est gras ! Ça ralentit l assimilation des prots de l agneau! :idiot:
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Messagepar kibo le 27/02 21h56

mdr... tu en a fait assez avec le coup de la tante... je ne ré-enchérirais pas avec la sauce blanche pour le kebab... :idiot:

oui, j'aime troller ! même si c'est trop laid !
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Messagepar Kinder1 le 27/02 21h56

Paddy92 a écrit:
Kinder1 a écrit:Et comment ce déroule l'étude paddy??

Il y a 3 ans j avais du cholesterol, juste à la limite et donc j ai contacté mon médecin en voulant resoudre le problème par moi même sans avoir recours aux statines!
Mon médecin m a orienté vers un service de recherches à la salpetrière!
Depuis je note ce que je mange (ça c est facile) et je faisais une prise de sang au debut 1 fois par mois , maintenant 1 fois par trimestre!
Cette étude vise à établir les liens entre cholesterol et maladies cardio vasculaires ( j ai des prè dispositions familiales) et l incidence du sport sur la diminution du cholesterol et des facteurs de diabète de type 2 principalement!
Il faut noter que dans cette étude j ai le droit à une pesée avec une balance à impédance assez particulière ( 6 electrodes)pour mesurer le taux de masse maigre , grasse ,osseuse et hydrique!
C est ce service qui m a fait remanger des oeufs sans problème après 10 ans!
J étais à 2,14 et je suis descendu à 1,04 :idiot:

Que du positif en somme :)
Ma mère était sur statines et ça ne lui a pas fait que du bien :confused: Elle avais des douleur articulaire principalement + d'autre truc, je l'avais prévenu que ça pouvais venir de ça, elle à revu son cardiologue qui lui à conseiller d'arrêter et depuis le temps c'est problèmes on nettement diminuer :) Elle fait une visite de contrôle tout les 6 mois et rien à signaler!!
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Messagepar kibo le 27/02 22h00

Kinder1 a écrit: Elle avais (...) c'est problèmes


je sais que je suis pas maitre Capello mais fais un effort please, ça pique les yeux ! surtout le verbe être a la place d'un adjectif possessif !
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Messagepar Kinder1 le 27/02 22h02

kibo a écrit:
Kinder1 a écrit: Elle avais (...) c'est problèmes


je sais que je suis pas maitre Capello mais fais un effort please, ça pique les yeux ! surtout le verbe être a la place d'un adjectif possessif !

Si tu savais d'où je reviens tu la ramènerais un peux moins !!!
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Messagepar kibo le 27/02 22h04

mdr, des gars dont je ne sais pas d’où ils reviennent j'en ai eu ma dose ici, merci d’être le énième ;)

edit : si ça part en clash, MP. troller d'accord mais régler ses compte c'est mieux en MP.
Dernière édition par kibo le 27/02 22h06, édité 1 fois.
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Messagepar Kinder1 le 27/02 22h06

Mais qu'est ce que tu viens faire ici toi, on est sur un forum de musculation et 99% de tes messages relève de la débilité!!
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Messagepar kibo le 27/02 22h09



voir mon edit pour une potentielle réponse a ce message.
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Messagepar Kinder1 le 27/02 22h11

Ta vraiment que ça qu'à foutre :idiot:
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Messagepar kibo le 27/02 22h13

ce soir ouais, profites-en ;)
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Messagepar Kinder1 le 27/02 22h15

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Messagepar Kinder1 le 27/02 22h26

kibo a écrit:mdr, des gars dont je ne sais pas d’où ils reviennent j'en ai eu ma dose ici, merci d’être le énième ;)

edit : si ça part en clash, MP. troller d'accord mais régler ses compte c'est mieux en MP.



Quand on ne connais pas le vécu des gens on la ramène pas, encore moins derrière un écran :) Parce que en face tu aurais surement fermer ta gueule
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Messagepar kibo le 27/02 22h31

Kinder1 a écrit: Parce que en face tu aurais surement fermer ta gueule


t'es sérieux ? tu veux vérifier ?

edit : stop le flood, ma réponse ici : viewtopic.php?f=8&t=29709&p=1367255#p1367255
Dernière édition par kibo le 27/02 22h33, édité 1 fois.
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Messagepar NicoS22 le 27/02 22h31

Ha ouais d'accord... Ça part en couille. A la base c'est logique de sortir des trucs débiles quand on est débutant cest pour ca qu'certains viennent s'informer sur des forums, après si c'est pour qu'ça parte comme ca c'est grave
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Messagepar kibo le 27/02 22h35

dsl nico, a la base je trollais gentiment.

mais pour répondre a ta question : nan, c'est pas normal de poser des questions cons quand les réponses sont deja dans les articles du site.

a la rigueur ça fait passer le temps quand un troll comme moi s'emmerde mais ça fait perdre leurs temps aux autres.
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Messagepar Kinder1 le 27/02 22h48

kibo a écrit:
Kinder1 a écrit: Parce que en face tu aurais surement fermer ta gueule


t'es sérieux ? tu veux vérifier ?

edit : stop le flood, ma réponse ici : viewtopic.php?f=8&t=29709&p=1367255#p1367255


J'espère que c'est pas une menace :lol:
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Messagepar kibo le 27/02 23h00

bon, ok... on continu a troller et a flooder ?

nan, j'ai pas envie d'avoir RiMa sur le dos.. MP gros.
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Messagepar RiMa le 28/02 09h55

Faites la paix, on j'en prends un pour taper sur l'autre ;) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Paddy92 le 28/02 10h03


Ouais !
Kibo v/s Kinder.
:idiot:
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Messagepar Kinder1 le 28/02 17h39

Je fais pas de sport de combat, c'est pas juste hein :wtf:
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Messagepar NicoS22 le 28/02 18h23

Pour en revenir au sujet même si je doute que ça intéresse grand monde à ce stade j'ai donc revu mon péri training, 20g de flocon d'avoine 4 abricot sec bcaa caféine avant, bcaa carbo nox ( commande aujourd'hui ) pendant, et steak 5 %/ poulet/ colin + riz basmati/ patate douce + 100g d'ananas frais + 1/2 jaune d'oeufs après. Et pour info j'ai ptet dit une annerie dans un post précédent mais je pense être plus sérieux sur mes entraînement que la plupart des débutants, mes résultats sur 6 mois le prouve , mais c'est vrai que je ne connais pas certains thermes ou techniques d'entraînement que l'on peut apprendre en salle.
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Messagepar Paddy92 le 28/02 18h54

c est un peu une usine à gaz, ta diète! :lol:
mais bon pourquoi pas!
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Messagepar NicoS22 le 28/02 18h59

Comment ça ?
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Messagepar Paddy92 le 28/02 19h07


Sincèrement, je comprend qu on veuille obtimiser sa diète, mais est ce utile à ton niveau?
On dirait plutot une diète d un mec qui a 15 ans de training et qui fait des compets!
Est ce que tu vas pouvoir la suivre sur le long terme? La simplifier? L adapter? La faire évoluer?
Perso,je serai incapable de manger autant d aliments divers. ,surtout Dans un but pratique!
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Messagepar NicoS22 le 28/02 19h17

Justement c'est parce que c'est varié que jreussi a la tenir, perso avec ca j'ai pas besoin de "cheat meal ", j'essaye juste de faire le mieux possible comme dans tout ce que j'entreprend, j'me suis toujours investi dans tout les sports que j'ai fait , j'essaye de faire de même pour la musculation c'est tout.
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Messagepar Paddy92 le 28/02 19h23

ben si tu es en PDM j espère que tu n as pas besoin de cheat meal! ;)
tiens nous au courant de ton évolution !
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Messagepar NicoS22 le 28/02 19h28

Ça marche merci des conseils
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Messagepar NicoS22 le 03/03 09h37

Au passage si quelqu'un aurait 2-3 conseil pour m'aider à construire un bon programme ce serais cool :) j'arrive pas à faire copier coller , mais c'est dans "nouveau programme" dans mes sujet.
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Messagepar kibo le 03/03 22h18

THWE t'as deja répondu il me semble...
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Messagepar NicoS22 le 31/03 10h26

Après 1 mois avec nouvelle diète et nouveaux training je progresse à chaque séance :) merci des. Onseils, seuls modifications j'ais augmenter un peu mon apport en protéines car j'ais remarqué qu'en comptabilisant que les sources animales jetais à moins de 1.8 pdc, la jdois être à 2.5 animales + végétales et à peine 2 animales, j'ai diminué les lipides de 5g le soir aussi soit 1.3 pdc. Voilà merci à vous
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