dimitrihyl a écrit:J'ai aussi une dernière question :
Mon programme est basé sur 2 muscles travaillés par séances (pectoraux/dos, jambes/épaules, biceps/triceps, abdominaux/point faible), est ce que c'est bien comme programme ? (je l'ai testé durant ma semaine d'essai, et il m'a beaucoup plus (sensations, congestions, "résultats").
Étant donné que je suis chez mes parents et aux lycée, je me demandais qu'est ce qui serait le mieux à faire :
- Une prise de masse où je mangerais le plus possible (je fais quand même attention aux sucres, aliments très gras et/ou très mauvais) mais je mange quand même du 4/4 (oui, je n'ai "que" ça comme collation disponible)
ou
- Une prise de masse contrôlée, mais où je mangerais beaucoup moins je pense (surtout pour les collations où je n'aurais que des fruits comme aliments sains)
dimitrihyl a écrit:Merci à tous pour vos réponses.
Voici une photo de moi (désolé je n'ai pas mieux) :
Ensuite bien entendu je souhaite prendre du muscle , mais si je ne mange pas assez (tout en mangeant sain) je ne prendrais pas de masse musculaire ?
Je vais lire les articles que vous me conseillez
Paddy92 a écrit:Prise de masse très lente!
dimitrihyl a écrit:Kinder1 a écrit:On ne conseillera jamais une prise de masse rapide!! Que tu sois sec et encore moins gras
D'accord Le soucis c'est que si je mange sain, je vais beaucoup moins manger (à par des fruits comme des bananes/pommes je n'ai pas de collation) c'est pas grave ?
Paddy92 a écrit:Lis les articles " comment gerer sa diète 1 et 2"
Visiblement tu n es pas pret pour une PDM et encore moins pour une " sèche" !
Faut pas déconner là ! Tu le stock où le gras? Derrière les oreilles?
dimitrihyl a écrit:
Donc je compte faire une prise de masse saine.c est quoi une prise de masse saine? Car au final si c'est pour prendre 10kg (8kg de gras et 2 kg de muscle), autant prendre beaucoup moins de poids mais que se soit beaucoup plus de muscle et comment tu comptes t y prendre?.
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