Comment augmenter sa mobilité sur les dips ?

par **Poumon** le 01/03/2016 18h23

Bonjour à tous les membres de superphysique ! Je suis nouveau sur le site, je m'y suis intéressé grâce aux articles et aux vidéos de Rudy Coia qui m'ont beaucoup fait progresser.

Comme le titre l'indique, je cherche à augmenter mon amplitude sur les dips ( en effet je ne peux descendre qu'à la parallèle au sol avant que ça commence à tirer ). Je pense qu'un tel objectif doit passer par une augmentation progressive de la mobilité d'épaule, des pectoraux peut être ? J'aimerais avoir des conseils sur la manière de s'y prendre, je ne sais pas vraiment quels mouvements effectuer, dois-je combiner les étirements statiques et le travail de mobilité pure ( mouvements dynamiques ) ? Si oui, lesquels ?

Merci d'avance

par **Kinder1** le 01/03/2016 18h40

Déjà faire le mouvement de dips délester au possible avec une bande élastique ou en prenant support sur un meuble avec de plus en plus d'amplitude plus travailler la mobilité de l'épaule plus spécifiquement, regarde le dernier entrainement filmer de Rudy au tout début a 10 sec environ

par **Poumon** le 02/03/2016 19h32

Ok merci pour les infos, j'ai été visionner la vidéo de Rudy. Je vais donc essayer ça.
Pour avoir + de précision, quelqu'un d'autre pratiquerait il ce type de mouvements ?

par **Anonymuscle** le 03/03/2016 12h34

Salut , je peux te conseiller livre de Christophe Carrio " un corps sans douleurs " , il y a beaucoup sur la mobilité dans ce livre . Sinon beaucoup d'étirements d'épaules pour gagner en souplesse