Bonjour à tous les membres de superphysique ! Je suis nouveau sur le site, je m'y suis intéressé grâce aux articles et aux vidéos de Rudy Coia qui m'ont beaucoup fait progresser.
Comme le titre l'indique, je cherche à augmenter mon amplitude sur les dips ( en effet je ne peux descendre qu'à la parallèle au sol avant que ça commence à tirer ). Je pense qu'un tel objectif doit passer par une augmentation progressive de la mobilité d'épaule, des pectoraux peut être ? J'aimerais avoir des conseils sur la manière de s'y prendre, je ne sais pas vraiment quels mouvements effectuer, dois-je combiner les étirements statiques et le travail de mobilité pure ( mouvements dynamiques ) ? Si oui, lesquels ?
Merci d'avance