par slavSQUAD le 09/03/2016 00h26
Bonjour à tous,
Pour résumer je fais de la muscu depuis 4 mois environ, et j'adore, ça progresse bien sur certaines parties du corps, mais sur d'autres, les bras par exemple, les résultats ne sont pas très visibles, et ne sont pas ce à quoi je m'attends. Pour donner une idée, j'ai difficilement gagné 1 ou 2 centimètres depuis que j'ai commencé (je suis à 31-32cm de tdb actuellement).
Je sais bien que ça se développe, par exemple quand je tâte mes triceps c'est vraiment dur, d'ailleurs j'arrive à augmenter les charges et à bien gérer, mais ce n'est pas assez visible à mon goût, enfin je pense que vous me comprenez, tout le monde aimerait bien voir ses bras grossir.
J'aimerais savoir si ça vient lentement comme ça, ou bien si quelque chose cloche, ou encore si ça varie selon les gens.
Pour info, j'ai 16 ans et je suis plutôt mince morphologiquement.
Merci d'avance.
H.S : est-ce que les écartés latéraux couchés/inclinés et pull-over peuvent aider à élargir la cage thoracique ? comment faire pour augmenter son volume thoracique ? merci