Fallon64 a écrit:En gros, en suivant ce que tu me dis, il faut que je descende aux alentours de 74/75 kilos si je veux à terme aboutir à 78 kilos reels ?
Sébastien a écrit:En gros, faut se muscler et continuer à pratiquer une activité physique si tu veux booster ta fonte de gras.
KIki33 a écrit:Bonjour! Désolé d'amputer sur votre disuccion ainsi. J'aurai commencé un nouveau sujet, mais je suis nouveau sur se site et je ne voie pas ou cliquer afin de créer un nouveau sujet.
J'aurai une question pour la diète cytogène. J'aimerai commencer ce diète,car je trouve que je fais du surpoids: 170Kg pour 1,30m. J'aimerais donc perdre un peu de poids. Selon mes recherches, il est nécessaire de faire 2 ou 3 jours de jeun avant de commencer ce diète, cela est-il nécessaire?
Je vois que vous parlez tous de ne pas manger du fromage et de ne pas boire de café et j'ai lu aussi qu'il fallait manger beaucoup de légumes. MA question est que en quoi une bonne alimentation ressemble quand on fait ce diète, c'est-à-dire ce qu'il faut prendre pour déjeuner, lunch, diner, souper etc.
Aussi est-ce qu'on peut manger des oeufs, du bacon et aussi de la banane pour remplacer le riz.?
Merci
luluorban a écrit:je suis entrer en cétose il y a de ça 3 jour
luluorban a écrit:-Est-ce normal que mes veines ne soit plus aussi visible qu'avant ?! ( le pH sanguin en baisse en serait-il la cause ?)
luluorban a écrit:-Quel est la fourchette de poids a perdre sur 1 semaine ?! Car on peu lire partout perte très rapide des graisses corporelles mais il n'est jamais préciser combien
luluorban a écrit:-Comme tu le sais la cétose induis une diarrhée et une constipation et je me demandais si le bicarbonate de potassium aiderai a basifié ( tamponné ? ) et rééquilibrer un peu plus mon équilibre acido-basique ?
zanmu a écrit:la vraie diete cétogène c quand on baisse les glucides à 50g/j et qu'on compense par des lipides? Je compte juste diminuer ma quantité de glucides sans augmenter les lipides
Aussi, pour éviter de faire un malaise, je prends les glucides avant de conduire (généralement c'est pour me rendre à des entrainements).
Paddy92 a écrit:zanmu a écrit:la vraie diete cétogène c quand on baisse les glucides à 50g/j et qu'on compense par des lipides? Je compte juste diminuer ma quantité de glucides sans augmenter les lipides
Aussi, pour éviter de faire un malaise, je prends les glucides avant de conduire (généralement c'est pour me rendre à des entrainements).
Cherchez l erreur!
zanmu a écrit:
J'ai pas lu les posts de ce sujet.
Pour une perte de poids, faut regarder l'indice glycémique seulement ou la valeur énergétique? (du riz basmati a un IG moyen mais fournit 110kcal/100g, alors que la pomme de terre cuite à l'eau a un IG élevé mais fournit moins, 80Kcal/100g....)
Donc faut regarder l'IG ou les calories?
Paddy92 a écrit:zanmu a écrit:
J'ai pas lu les posts de ce sujet.
Pour une perte de poids, faut regarder l'indice glycémique seulement ou la valeur énergétique? (du riz basmati a un IG moyen mais fournit 110kcal/100g, alors que la pomme de terre cuite à l'eau a un IG élevé mais fournit moins, 80Kcal/100g....)
Donc faut regarder l'IG ou les calories?
oui ben ça se voit que tu n as rien lu!!!
commence par le commencement parce que là t es pas du tout au point pour faire une diète ( et je ne parle pas d une cétogène mais des notions de bases en nutrition que chacun devrait avoir avant de poster!)
https://www.superphysique.org/articles/679
https://www.superphysique.org/articles/680
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