elephant212 a écrit:Bonjour à tous !
Me trouvant trop gras, j’ai entamé une sècheun régime, la sèche c est autre chose! il y a trois mois. Aujourd’hui je m’interroge, suis-je assez « sec » pour commencer une lente prise de muscles, ou bien dois-je continuer encore un peu à fondre ? D’après les simulateurs en ligne, je suis à environ 12% de BF, mais appuyez vous plutôt sur les photos ci-jointes pour juger ;-)mouais 12% c est optimiste
J'ai bien sûr lu les articles et regardé les vidéos sur le sujet, mais je ne sais vraiment pas quand quelle catégorie me placer, d'ou ma sollicitation sur le forum...
Impossible de me décider pour les 2 raisons principales suivantes :
- j’ai l’impression d’avoir encore pas mal de gras, petites poignées et abdos non apparents…(donc il faut continuer la sèche ?)non
- je crois avoir atteint « un palier » niveau poids, je me sens léger (61,3Kg pour 1m68). De plus, mes bras ont fondu, alors que c’est déjà mon point faible ! (donc il faut passer en prise de muscles ?)non plus, tu as perdu 7 kg en 3 mois c est un peu trop rapide , et c est sans doute la raison de la fonte de tes bras
Si je devais tt de même choisir malgré mes hésitations, j’opterais pour une prise de muscles lente et contrôlée de plusieurs années, en espérant tt même maintenir voir baisser mon BF à 10%. Cela vous semble-t-il réaliste ? ce qui n est pas realiste c est de vouloir faire du muscle et perdre du gras
Je ne sais pas si ça peut servir, voici mon parcours en muscu :
1 an de la diabolique méthode L., puis transition fonte à domicile depuis 4 mois (haltères, chaise romaine).
Mes mensurations actuelles :
Tour de taille 77 cm
Bras : 33 cm ( :-/ )
Poitrine : 99 cm
Merci d’avance pour vos retours !
Jérémy
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