Bonjour a tous,
Petite question ...
Je travailles mon dos,biceps,jambes le lundi/jeudi
Et mes pecs, épaules, triceps le mardi/vendredi ...
Quand je fais le dos sur certains exos je sens le delto post. ... Mais je le travaille en iso le jour des pecs ... Est-ce que c'est mieux de le travailler le jour du dos ou ca pose pas de pb au niveau du sur-entrainement?
Et est-ce qu'il faut mettre lourd pour les bras? C'est des petits muscles alors j'ai toujours mit peu mais un pote m'a dit de mettre assez lourd pour attraper des gros bras ...
Dernière petite chose ... Mes articulations craquent (ca fait pas mal et le docteur dit que c'est rien) mais ptt augmenter mon magnésium (avec cure) est une bonne idée? Parce-que faire les jambes avec les genous qui craquent, j'ose pas mettre lourd sur squat/presse a cuisse ...
Merci de votre réponse