newstart a écrit:
Alors pour résumer j'ai fais une prise de masse de 5 mois. j'ai pris 14 kg.trop vite! une pdm c est 300 gr max par semaine!
Depuis je ne faisais absolument plus de musculation rien. Et il y à 6 mois j'ai décidé de faire une prise de masse, mais je n'ai pas fais de musculation, seulement 2h de jujitsu/semaine. faire une prise de masse sans sport , c est une prise de gras pas une prise de muscles!
Bilan : prise de 14kg en 5 mois:
71kg ; 15.5% graisse , 39.8% Muscle , 61.9% TBM ( Masse Hydrique ? WTF ? quantité d'eau ? ). ça c est certainement faux et ça n a pas d intertet de se baser dessus
Donc la j'ai ré équilibre mon alimentation pour stabiliser mon poids mais je suis un peu perdu... Comment gagner du muscle maintenant ? l entrainement et pousserSi je stabilise mon poids et continu les entraînements sa deviendra sec ?non tu seras juste plus musclé si oui en combien de temps à la louche ?ben ça ça dépend de toi! ou faut t'il que je fasse autrement ??
Le point sensible et que je me sent vraiment bien dans mes 14 kg de plus et j'ai un peu peur de perdre le la motiv si je me vois fondre ^^'
Merci d'avance ! =)
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