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Vorehan : avis sur mon programme de musculation

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Vorehan : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Vorehan le 13/03 01h32

Bonjour à tous,

Je me présente, je m'appelle Jérôme, j'ai 21 ans.

Je suis chargé d'étude en fibre optique dans le télécom (Orange). Mon boulot est un peu physique dans le sens où on envoie ce que l'on appelle une aiguille dans des fourreaux souterrains.
Je fais également du tirage de câble sur des grosses distance (300, 500m).

J'aurai donc souhaité prendre de la force, et également de la masse musculaire :P
Je suis motivé et sérieux, je sais très bien que sa ne se fera pas en deux mois ! :)

J'ai regardé sur le site SuperPhysique (qui est en passant est très bien fait, des articles clairs et lisibles, et des vidéos afin d'expliquer les différents exercices .. que rêver de mieux ?!)

J'ai trouvé un programme qui je pense me correspondrait (https://www.superphysique.org/articles/4367)

Mes questions aurait été par rapport aux matériels, je pensais acheter sa (pour commencer) :





Vous en pensez quoi ?

Je me mesure 1m80 pour 63 kilo, je suis de corpulence maigre (ectomorphe).
J'ai plus qu'à manger :P


Merci de m'avoir lu.
Jérôme
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Vorehan : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Vorehan le 13/03 12h41

personne ne pourrait me conseiller ? :(
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Vorehan : avis sur mon programme de musculation

Messagepar ben1238 le 13/03 17h08

Personnellement j'ai un banc développé coucher que j'utilise plus que pour le DC haltères. J'ai oublier la barre car pas adapter à ma morphologie. Et j'ai de quoi faire des tirage haut et bas. Sa me permet de pouvoir tout travailler sous différents exos
Le vrai héros n'est pas celui qui n'est jamais tombe mais celui qui c'est toujours relevé
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