JM32 a écrit:Beau physique Abdou
Hellraiser a écrit:Ah oui bien !
Vovo a écrit:Un peu retard mais sacré physique en effet
Dieu t'a doté d'une bonne génétique on dirait !
AMZ a écrit:Tu devrais filmer ton soulevé de terre de profil. J'ai l'impression que tu arrondis le dos, et c'est assez risqué pour le dos. Mais c'est peut-être juste une impression.
PassionETProgression a écrit:Il est très rond il suffit de regarder ta vidéo ^^
Vovo a écrit:Oui il est rond Fais gaffe pour ton dos, ça pardonne pas ce genre de truc.
Et ton HT est vraiment partiel. Tu n'as pas la possibilité de le faire sur un banc. Là c'est plus du glute bridge que du HT.
Abdou Shakur a écrit:500 Rowings légers ( Non j'adore le Rowing, je ne peux m'en passer J'en ai abusé durant mon adolescence )
Abdou Shakur a écrit:1000 Free Squats
carrera13 a écrit:Salut, c'est qu'elle type de rowing que tu pratiques en léger (yates, T-bar, haltères, poulie...) ?
Abdou Shakur a écrit:Salut !
C'est du Rowing Yates évidemment.
Abdou Shakur a écrit:Ben honnêtement j'ai fais tous les types de rowings, mais je me sens le plus à l'aise avec le Rowing Yates et c'est celui qui me fait le plus de muscles.
carrera13 a écrit:En tout cas je suis fan de ta routine, moi aussi j'adore les pompes (mais pas autant que toi, 1500 au quotidien ) et cette association d'exercices en longs et "légers" = j'adore.
Abdou Shakur a écrit:squat Bulgare 5×12@27,5 Kg chaque Haltère ( ça tue, oh ça oui ça tue )
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