Abdou Shakur : Musculation Training Log

par **Abdou Shakur** le 17/10/2022 18h58

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

200 Pull-Ups ( j'en fais 100 de plus aujourd'hui, ayant plus de temps

)

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Nicolas85** le 18/10/2022 14h01

Abdou Shakur a écrit:( j'en fais 100 de plus aujourd'hui, ayant plus de temps )

Facile !

par **Abdou Shakur** le 18/10/2022 22h52

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 18/10/2022 22h56

Nicolas85 a écrit:
Facile !

Yeah Buddy Easy Work :cool:

par **Abdou Shakur** le 20/10/2022 02h58

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 20/10/2022 22h50

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 21/10/2022 22h46

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 24/10/2022 21h27

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 26/10/2022 00h32

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 26/10/2022 23h20

Matin :

1000 Push-Ups

1000 Rowings Légers

200 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 27/10/2022 23h18

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

10 Farmer Walk Allers Retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 28/10/2022 22h49

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 01/11/2022 00h44

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 01/11/2022 21h48

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 03/11/2022 00h04

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 03/11/2022 23h31

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 04/11/2022 20h50

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 08/11/2022 00h21

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 09/11/2022 01h57

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 09/11/2022 23h24

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

10 Farmer Walks Allers-retours ( je baisse un peu le volume aujourd'hui )

Pas de Free Squats aujourd'hui, un fatigué avec le cumul des études

par **Abdou Shakur** le 11/11/2022 00h30

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 11/11/2022 21h51

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 15/11/2022 01h18

Matin :

1000 Push-Ups

500 Rowings Légers

100 Pull-Ups

20 Farmer Walks Allers-retours

500 Free Squats

par **Abdou Shakur** le 16/11/2022 00h26

Matin :

Trisets :

1000 Push-Ups ( 50 * 20 )

1000 Rowings Légers ( 50 * 20 )

20 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 20 )

par **Abdou Shakur** le 16/11/2022 17h44

Matin :

100 Pull Ups

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **NicolasWrgt** le 16/11/2022 18h29

Salut

Pas trop lassant de faire "que" des exercices de pump ?

par **Abdou Shakur** le 16/11/2022 22h07

Yeah Mister Nico :super_lol:

Non loin de là, même si la salle me manque et l'envie de pousser lourd, j'ai fini par beaucoup aimer l'endurance musculaire depuis que j'ai commencé à en faire au confinement

.

par **Abdou Shakur** le 17/11/2022 17h53

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 18/11/2022 19h52

Matin :

100 Pull Ups

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 21/11/2022 21h39

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Avec les études à côté, obligé de lever un peu le pied niveau volume.

par **Abdou Shakur** le 22/11/2022 21h37

Matin :

100 Pull Ups

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 24/11/2022 01h20

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 24/11/2022 16h13

Matin :

100 Pull Ups

500 Free Squats

100 Box Jumps

Toujours Light actuellement, la fatigue cumulée due aux études

par **Abdou Shakur** le 25/11/2022 17h18

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Bon ben ça va quand même aujourd'hui, pas trop chargé donc ça passe

par **Abdou Shakur** le 29/11/2022 00h24

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 29/11/2022 22h09

Matin :

100 Pull Ups

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 30/11/2022 16h05

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 01/12/2022 21h38

Matin :

100 Pull Ups

500 Free Squats

100 Box Jumps

par **Abdou Shakur** le 02/12/2022 21h49

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 05/12/2022 15h57

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

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