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Abdou Shakur : Musculation Training Log

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Abdou Shakur : Musculation Training Log

Messagepar Abdou Shakur le 26/01/2023 16h31

Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )
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Messagepar Abdou Shakur le 27/01/2023 22h43

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100 Pull Ups ( 10 * 10 )

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Messagepar Abdou Shakur le 30/01/2023 19h12

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
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Messagepar Abdou Shakur le 01/02/2023 01h13

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Messagepar Abdou Shakur le 02/02/2023 00h46

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Messagepar Hajime le 02/02/2023 09h40

Hello, j'ai cru comprendre que tu faisais ton tricet au pdc mar manque de temps.
Je me demandais :
-50*10 pompes, c'est 50 séries de 10 ou 10 séries de 50 ?
-tu ne fais pas de dips pour alterner avec les pompes ? Ou du tirage horizontal pour alterner avec les tractions ?
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Messagepar Abdou Shakur le 03/02/2023 18h02

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Messagepar Abdou Shakur le 03/02/2023 18h02

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Messagepar Abdou Shakur le 03/02/2023 18h04

Hajime a écrit:Hello, j'ai cru comprendre que tu faisais ton tricet au pdc mar manque de temps.
Je me demandais :
-50*10 pompes, c'est 50 séries de 10 ou 10 séries de 50 ?
-tu ne fais pas de dips pour alterner avec les pompes ? Ou du tirage horizontal pour alterner avec les tractions ?


Yeah Buddy.

Oui, avec les études et d'autres occupations, très overbooké depuis quelques mois.
Il s'agit bien de 10 séries de 50 répétitions.
Il m'arrive quelque fois de faire des Dips, mais je suis plus Push-Ups que Dips et plus Rowing que tirage horizontal.
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Messagepar Abdou Shakur le 06/02/2023 17h16

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Messagepar Abdou Shakur le 08/02/2023 00h34

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Messagepar Abdou Shakur le 08/02/2023 16h10

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Messagepar Abdou Shakur le 09/02/2023 00h46

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Messagepar Abdou Shakur le 09/02/2023 17h48

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Messagepar Abdou Shakur le 11/02/2023 00h58

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Messagepar Abdou Shakur le 13/02/2023 20h54

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Messagepar Abdou Shakur le 14/02/2023 22h42

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Messagepar Abdou Shakur le 16/02/2023 00h47

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Messagepar Abdou Shakur le 16/02/2023 19h14

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Messagepar Abdou Shakur le 17/02/2023 23h22

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Messagepar Xavvax le 17/02/2023 23h45

Bonjour
Petite question combien de temps te prends ce type de séance et quelle est la charge utilisée pour ton rowing léger ?
Xavvax
 
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Messagepar Abdou Shakur le 22/02/2023 22h23

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Messagepar Abdou Shakur le 22/02/2023 22h24

Xavvax a écrit:Bonjour
Petite question combien de temps te prends ce type de séance et quelle est la charge utilisée pour ton rowing léger ?


Bonsoir.

Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.
Abdou Shakur
 
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Messagepar Abdou Shakur le 24/02/2023 00h29

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Messagepar Abdou Shakur le 24/02/2023 21h48

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Messagepar Abdou Shakur le 27/02/2023 22h04

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Messagepar Xavvax le 27/02/2023 22h11

Bonsoir.

Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.[/quote]

Merci pour la réponse !
:thumbsup:
Xavvax
 
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Messagepar Abdou Shakur le 28/02/2023 22h46

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Messagepar Abdou Shakur le 28/02/2023 22h46

Xavvax a écrit:Bonsoir.

Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.


Merci pour la réponse !
:thumbsup:[/quote]

Pas de soucis Buddy :cool:
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Messagepar Abdou Shakur le 01/03/2023 23h12

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Messagepar Abdou Shakur le 03/03/2023 00h49

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Messagepar Abdou Shakur le 03/03/2023 23h52

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Messagepar Abdou Shakur le 06/03/2023 23h48

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Messagepar Uhtred le 06/03/2023 23h49

C'est quand que tu reprends la fonte?
Training log > topic45411.html
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PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
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Messagepar Abdou Shakur le 08/03/2023 00h21

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Messagepar Abdou Shakur le 08/03/2023 00h24

Uhtred a écrit:C'est quand que tu reprends la fonte?


Étant encore assez chargé je ne sais pas encore, mais vraiment j'en brûle d'envie, trop nostalgique de la salle :cry: :cry: :cry:
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Messagepar Foreign le 08/03/2023 10h11

Impossible de t'organiser ? Je suis très chargé également je m'en sors quand même :) (training le midi par exemple en mangeant sur le pouce)
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Messagepar Abdou Shakur le 08/03/2023 22h27

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Messagepar Abdou Shakur le 08/03/2023 22h29

Foreign a écrit:Impossible de t'organiser ? Je suis très chargé également je m'en sors quand même :) (training le midi par exemple en mangeant sur le pouce)


Malheureusement entre les révisions à n'en plus finir et les devoirs / exams, très compliqué, je veux attendre d'en finir avec tout ça une bonne fois pour toute et enfin pouvoir m'entraîner comme je veux, deux fois par jour sept jours sur sept :)
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Messagepar Anthony M. le 08/03/2023 23h03

Avec ton physique, compete direct :cool: :lol:
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