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Abdou Shakur : Musculation Training Log

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Abdou Shakur : Musculation Training Log

Messagepar Abdou Shakur le 26/01 16h31

Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )
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Messagepar Abdou Shakur le 27/01 22h43

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Messagepar Abdou Shakur le 30/01 19h12

Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
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Messagepar Abdou Shakur le 01/02 01h13

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Messagepar Abdou Shakur le 02/02 00h46

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Messagepar Hajime le 02/02 09h40

Hello, j'ai cru comprendre que tu faisais ton tricet au pdc mar manque de temps.
Je me demandais :
-50*10 pompes, c'est 50 séries de 10 ou 10 séries de 50 ?
-tu ne fais pas de dips pour alterner avec les pompes ? Ou du tirage horizontal pour alterner avec les tractions ?
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Messagepar Abdou Shakur le 03/02 18h02

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Messagepar Abdou Shakur le 03/02 18h02

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Messagepar Abdou Shakur le 03/02 18h04

Hajime a écrit:Hello, j'ai cru comprendre que tu faisais ton tricet au pdc mar manque de temps.
Je me demandais :
-50*10 pompes, c'est 50 séries de 10 ou 10 séries de 50 ?
-tu ne fais pas de dips pour alterner avec les pompes ? Ou du tirage horizontal pour alterner avec les tractions ?


Yeah Buddy.

Oui, avec les études et d'autres occupations, très overbooké depuis quelques mois.
Il s'agit bien de 10 séries de 50 répétitions.
Il m'arrive quelque fois de faire des Dips, mais je suis plus Push-Ups que Dips et plus Rowing que tirage horizontal.
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Messagepar Abdou Shakur le 06/02 17h16

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Messagepar Abdou Shakur le 08/02 00h34

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Messagepar Abdou Shakur le 08/02 16h10

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Messagepar Abdou Shakur le 09/02 00h46

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Messagepar Abdou Shakur le 09/02 17h48

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Messagepar Abdou Shakur le 11/02 00h58

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Messagepar Abdou Shakur le 13/02 20h54

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Messagepar Abdou Shakur le 14/02 22h42

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Messagepar Abdou Shakur le 16/02 00h47

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Messagepar Abdou Shakur le 16/02 19h14

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Messagepar Abdou Shakur le 17/02 23h22

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Messagepar Xavvax le 17/02 23h45

Bonjour
Petite question combien de temps te prends ce type de séance et quelle est la charge utilisée pour ton rowing léger ?
Xavvax
 
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Messagepar Abdou Shakur le 22/02 22h23

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Messagepar Abdou Shakur le 22/02 22h24

Xavvax a écrit:Bonjour
Petite question combien de temps te prends ce type de séance et quelle est la charge utilisée pour ton rowing léger ?


Bonsoir.

Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.
Abdou Shakur
 
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Messagepar Abdou Shakur le 24/02 00h29

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Messagepar Abdou Shakur le 24/02 21h48

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Messagepar Abdou Shakur le 27/02 22h04

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Messagepar Xavvax le 27/02 22h11

Bonsoir.

Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.[/quote]

Merci pour la réponse !
:thumbsup:
Xavvax
 
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Messagepar Abdou Shakur le 28/02 22h46

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Messagepar Abdou Shakur le 28/02 22h46

Xavvax a écrit:Bonsoir.

Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.


Merci pour la réponse !
:thumbsup:[/quote]

Pas de soucis Buddy :cool:
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Messagepar Abdou Shakur le 01/03 23h12

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Messagepar Abdou Shakur le 03/03 00h49

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Messagepar Abdou Shakur le 03/03 23h52

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Messagepar Abdou Shakur le 06/03 23h48

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Messagepar Uhtred le 06/03 23h49

C'est quand que tu reprends la fonte?
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
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Messagepar Abdou Shakur le 08/03 00h21

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Messagepar Abdou Shakur le 08/03 00h24

Uhtred a écrit:C'est quand que tu reprends la fonte?


Étant encore assez chargé je ne sais pas encore, mais vraiment j'en brûle d'envie, trop nostalgique de la salle :cry: :cry: :cry:
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Messagepar Foreign le 08/03 10h11

Impossible de t'organiser ? Je suis très chargé également je m'en sors quand même :) (training le midi par exemple en mangeant sur le pouce)
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Messagepar Abdou Shakur le 08/03 22h27

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Messagepar Abdou Shakur le 08/03 22h29

Foreign a écrit:Impossible de t'organiser ? Je suis très chargé également je m'en sors quand même :) (training le midi par exemple en mangeant sur le pouce)


Malheureusement entre les révisions à n'en plus finir et les devoirs / exams, très compliqué, je veux attendre d'en finir avec tout ça une bonne fois pour toute et enfin pouvoir m'entraîner comme je veux, deux fois par jour sept jours sur sept :)
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Messagepar Anthony M. le 08/03 23h03

Avec ton physique, compete direct :cool: :lol:
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