Abdou Shakur : Musculation Training Log

par **Abdou Shakur** le 15/06/2023 00h02

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 15/06/2023 22h34

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 17/06/2023 00h11

2Day :

1000 Free Squats !

par **Abdou Shakur** le 19/06/2023 22h28

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 20/06/2023 23h20

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 21/06/2023 21h11

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Tino** le 21/06/2023 23h59

Tu es vachement rigoureux sur les trainings

Tu ne t'ennuies pas à la longue à faire toujours les même ?

par **Abdou Shakur** le 22/06/2023 22h24

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 22/06/2023 22h25

Tino a écrit:Tu es vachement rigoureux sur les trainings Tu ne t'ennuies pas à la longue à faire toujours les même ?

En même temps, quand on aime s'entraîner c'est un plaisir, surtout que j'aime beaucoup aussi ces formats de Trainings

.

par **Tino** le 23/06/2023 06h05

Tant mieux

L'avantage c'est que c'est plus simple de se vider la tête si tu n'as pas tous tes rpe à calculer et tout

par **Abdou Shakur** le 23/06/2023 22h19

2Day Is FriDay :super_lol:

: So 1000 Free Squats !

par **Abdou Shakur** le 23/06/2023 22h20

Tino a écrit:Tant mieux L'avantage c'est que c'est plus simple de se vider la tête si tu n'as pas tous tes rpe à calculer et tout

J'ai été dans le deal des RPE, mais avec les années je me suis aperçu que je n'en avais pas vraiment besoin, en plus moi c'est plus le plaisir de s'entraîner

par **Abdou Shakur** le 26/06/2023 23h49

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 27/06/2023 22h35

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 28/06/2023 22h13

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 29/06/2023 22h36

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 30/06/2023 22h37

Aujourd'hui :

1000 Free Squats ! 1000 Glutes Bridges !

par **Abdou Shakur** le 04/07/2023 00h24

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 04/07/2023 23h11

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 04/07/2023 23h12

par **Abdou Shakur** le 05/07/2023 21h49

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 06/07/2023 21h41

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 07/07/2023 22h26

2Day :

1000 Free Squats !

par **Abdou Shakur** le 10/07/2023 21h30

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 11/07/2023 23h03

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 13/07/2023 21h58

Training d'hier Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 13/07/2023 21h59

Training d'aujourd'hui Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 13/07/2023 22h03

Petit Check Up des cannes :

par **Vegeta** le 14/07/2023 11h06

Énorme les cuisses !!!

par **Abdou Shakur** le 15/07/2023 01h12

2Day : 1000 Free Squats ! 1000 Glutes Bridges !

par **Abdou Shakur** le 15/07/2023 01h13

Vegeta a écrit:Énorme les cuisses !!!

Merci Végéta

!

par **Abdou Shakur** le 17/07/2023 22h56

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 18/07/2023 22h04

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 19/07/2023 22h54

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 20/07/2023 22h38

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 21/07/2023 22h16

FriDay

!

1000 Free Squats !

par **Abdou Shakur** le 24/07/2023 23h54

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 25/07/2023 21h48

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 26/07/2023 23h05

Soir :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

par **Abdou Shakur** le 28/07/2023 02h00

Soir :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

Handstand Walks ( 10 Allers-retours )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

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