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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar sallory@ovh.fr le 16/03 14h06

Bonjour,

Y a-t-il un intérêt à prendre de l'Acide alpha-linolénique ALA (omega-3 18:3), soit sous forme de gélules ou d'huile, quand on prend déjà de bonnes quantités d'EPA et DHA (5-6g/jour) ?
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar Street le 17/03 15h43

Oui tu peux, il y a même des compléments qui associent les 3.

Maintenant je pense que ce n'est pas nécessaire dans le sens ou tu pourrais avoir un apport naturelle et simple en ajoutant quelques noix à ta collation ;)
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Street
 
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar sallory@ovh.fr le 17/03 15h53

Oui, ça, je me doute que je peux ^^

Ce que je veux savoir, c'est si il y a un intérêt, et si oui, pourquoi ?
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar Alban le 20/03 09h17

Le seul intérêt c'est si tu as besoin de rajouter des calories sous forme de lipides "propres".
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar matclems le 20/03 10h17

J.V. lui a répondu sur son propre forum, cela peut intéresser certains:

Oui, plusieurs études scientifiques ont montré que l'ALA avaient des bénéfices pour la santé (cardiovasculaire en particulier), en lui-même, c'est-à-dire indépendamment de nos apports en EPA ou DHA.
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar sallory@ovh.fr le 21/03 10h22

J'ai vu ^^
Entre Alban et Julien, on a 2 réponses complètement opposées, lol
Les joies d'internet !
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar Alban le 21/03 13h20

C'est parce que je n'ai pas connaissance des études dont ce mystérieux JV parle.
Il n'a pas donné de références par hasard ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar sallory@ovh.fr le 21/03 14h07

Oui, qui est ce mystérieux JV ?? lol
Non, comme souvent, pas de ref :(
J'ai répondu sur son forum, j'aurai sans doute une réponse approximative dans une semaine ^^
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Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

Messagepar Street le 22/03 19h30

Tout a été dit ici.

En ajoutant l'ALA tu bénéfices de "possibles" bienfaits sur ton système cardiovasculaire.
C'est pour quoi tu retrouves des compléments alliant EPA/DHA et ALA.
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