Acide alpha-linolénique ALA : intérêt d'une supplémentation en ALA ?

par **sallory@ovh.fr** le 16/03/2016 15h06

Bonjour,

Y a-t-il un intérêt à prendre de l'Acide alpha-linolénique ALA (omega-3 18:3), soit sous forme de gélules ou d'huile, quand on prend déjà de bonnes quantités d'EPA et DHA (5-6g/jour) ?

par **Street** le 17/03/2016 16h43

Oui tu peux, il y a même des compléments qui associent les 3.

Maintenant je pense que ce n'est pas nécessaire dans le sens ou tu pourrais avoir un apport naturelle et simple en ajoutant quelques noix à ta collation

par **sallory@ovh.fr** le 17/03/2016 16h53

Oui, ça, je me doute que je peux ^^

Ce que je veux savoir, c'est si il y a un intérêt, et si oui, pourquoi ?

par **Alban** le 20/03/2016 10h17

Le seul intérêt c'est si tu as besoin de rajouter des calories sous forme de lipides "propres".

par **matclems** le 20/03/2016 11h17

J.V. lui a répondu sur son propre forum, cela peut intéresser certains:

Oui, plusieurs études scientifiques ont montré que l'ALA avaient des bénéfices pour la santé (cardiovasculaire en particulier), en lui-même, c'est-à-dire indépendamment de nos apports en EPA ou DHA.

par **sallory@ovh.fr** le 21/03/2016 11h22

J'ai vu ^^
Entre Alban et Julien, on a 2 réponses complètement opposées, lol
Les joies d'internet !

par **Alban** le 21/03/2016 14h20

C'est parce que je n'ai pas connaissance des études dont ce mystérieux JV parle.
Il n'a pas donné de références par hasard ?

par **sallory@ovh.fr** le 21/03/2016 15h07

Oui, qui est ce mystérieux JV ?? lol
Non, comme souvent, pas de ref

J'ai répondu sur son forum, j'aurai sans doute une réponse approximative dans une semaine ^^

par **Street** le 22/03/2016 20h30

Tout a été dit ici.

En ajoutant l'ALA tu bénéfices de "possibles" bienfaits sur ton système cardiovasculaire.
C'est pour quoi tu retrouves des compléments alliant EPA/DHA et ALA.