zakichan : Photos et Vidéos

par **zakichan** le 20/03/2016 13h38

Bonjour tout le monde après presque 2 mois de séche voila ce que ça donne du coup je voulais vos avis et vos critique merci
**** Personnellement je sens que j 'ai des bras et des épaules mais pas trop les pectoraux mes amis me disent que non que j ai de bon pectoraux mais la vérité je suis pas satisfait .
vos avis svp soyer pas dur hhhhhh

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/03/2016 13h56

Salut !

Effectivement tu as de bonnes épaules et de bons bras. Pour les pecs, tes poses ne les mettent pas en valeur et du coup c'est difficile à dire. Soit ils sont aussi bien développés que le reste mais avec tes photos (poses et angles de vue) ça ne se voit pas trop, soit ils ont un léger retard (et dans ce cas peut-être que tes épaules prennent le dessus sur tes pecs pendant tes exos pecs, ce qui expliquerait ce problème mais tout dépend aussi de ce que tu fais dans ton programme)

Pas de photos des jambes et du dos sinon ?

par **zakichan** le 20/03/2016 14h23

Je partage ton avis apparemment mes épaules prennent le dessus du coup j'ai supprimé le développe incliné je fais que du couche ( limite la descente; je touche pas les pectoraux) et du décliné avec barre et Haltère
si tu veux je te cite en détails mon programme pectoraux
** pour les photos dos et jambes je le mettrais
merci

par **Kinder1** le 20/03/2016 15h16

Tes épaules on l'ai d'être fort en avant?!

par **zakichan** le 20/03/2016 15h26

J'ai pas compris ta question sinon pour mes épaules ils sont gros par rapport a mes pectoraux une 2eme chose je privilégie beaucoup le Développé devant avec barre pour
Développé en arrière avec barre je le fais jamais
svp des erreurs a corriger pour avoir des beaux pectoraux merci

par **Kinder1** le 20/03/2016 15h29

Oui tes épaules on l'air d'être un gros point fort

par **zakichan** le 20/03/2016 15h33

Kinder1 a écrit:https://www.google.be/search?q=epaules+en+avant&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwji4aKVr8_LAhXB6g4KHasfA7EQ_AUIBygB&biw=1920&bih=969#imgrc=8oHiLELhz_-csM%3A
Oui tes épaules on l'air d'être un gros point fort

merci beaucoup mais le lien que tu ma donner c'est pourquoi faire est ce que j'ai des défaut au niveau epaule :confused:

par **Kinder1** le 20/03/2016 15h35

Non je parle juste des 2 images

Voir la différence

par **zakichan** le 20/03/2016 15h39

donc tu trouve que c'est bien alors?
pour les pectoraux as tu des conseils a me suggérer merci infiniment

par **Kinder1** le 20/03/2016 15h49

Ta quoi comme perf en générale?
Ta toujours travailler à la barre? Jamais au haltères
Et pour finir ta du mal à sentir tes pec?

D'autres question vont arriver mdrr

par **zakichan** le 20/03/2016 16h19

pour les épaulés mon max c'est 50 kg avec 5 a 6 répétition (développe devant barre )
pour les pectoraux je suis a 80 kg avec 8 a 10 répétition
les haltères oui je travaille beaucoup avec je mélange les 2 barre et haltères
***** c est pas que je les sens pas c'est que j' ai l'impression qu ils sont en retard par rapport a mes bras et épaule
dernièrement je me suis dirige vers le développe décliné et j ai supprime le développe incline bref vous étés professionnel donc vous en savez plus que moi

par **Kinder1** le 20/03/2016 17h00

Oui ta l'air d'être plus fort au épaules

Pour les pecs c'est encore tôt pour t'inquieter des ptits détails, vers 10×100 oui mais fais gaffe a bien recruter les pecs au lieu des épaules, au pire filme toi pour voir ton exécution...
C'est la meilleur chose a faire pour l'instant

par **zakichan** le 20/03/2016 17h21

D'accord je ferais une video sinon tu es d'accord pour la suppression du développe incline

par **Kinder1** le 21/03/2016 00h29

Si tu prend tout dans les épaules, oui pour le moment , il faut aussi voir ta mobilité des épaules

Tu prends une barre à vide au développer coucher, et tu essaye de voir ou elle arrive sans forcer l'amplitude

Tu peux faire pareil pour l'incliné

par **zakichan** le 21/03/2016 01h02

D'accord sinon des exercices a proposer dans ce cas si mes épaule prennent au lieu de mes pectoraux
merci encore

par **Train_Hard_Win_Easy** le 21/03/2016 09h09

Dips, développé décliné (barre ou haltères), tu peux aussi tenter les écartés (poulie ou haltères)

par **zakichan** le 15/05/2016 17h17

Bonjour tout le monde je voulais savoir vos avis et vos critique a propos de mon do ( épaisseur et largeur)
des exercice a me proposer pour corriger bref voila quoi
merci a vous

par **BillyTheKid** le 15/05/2016 17h58

Ton dos à l'air bien.

Par contre les photos sont en contre jour, on ne voit pas bien du tout

par **Kinder1** le 15/05/2016 21h18

Effectivement on ne vois pas grand choses

Mais on vois bien qui a de la viande ^^

par **zakichane** le 16/05/2016 01h54

Dois-je le prendre comme un compliment hein ?

par **Paddy92** le 16/05/2016 06h42

hors sujet: tu as combien de profils ici?

par **zakichane** le 16/05/2016 12h06

Comment ca hors sujet ?
J'ai posté deux fotos ici pour savoir vos avis critique tout simplement
Pour le profil j'ai un seul , déjà c'est toi qui ma aider lors de ma sèche et je te remercie infiniment tes conseil m ont été bénéfique

par **Paddy92** le 16/05/2016 13h11

zakichane a écrit:
Paddy92 a écrit:hors sujet: tu as combien de profils ici?

Comment ca hors sujet ?
J'ai posté deux fotos ici pour savoir vos avis critique tout simplement
Pour le profil j'ai un seul , déjà c'est toi qui ma aider lors de ma sèche et je te remercie infiniment tes conseil m ont été bénéfique

Tu as 2 profils ! Un avec zakichane un autre avec zakichan! C est tout ce que je voulais dire et ça ne concerne pas tes photos! Juste pour savoir pourquoi tu postes des messages sous 2 profils ( un avec 8 messages l autre avec 30 messages)

par **zakichane** le 17/05/2016 09h40

Paddy92 a écrit:
zakichane a écrit:
Paddy92 a écrit:hors sujet: tu as combien de profils ici?

Comment ca hors sujet ?
J'ai posté deux fotos ici pour savoir vos avis critique tout simplement
Pour le profil j'ai un seul , déjà c'est toi qui ma aider lors de ma sèche et je te remercie infiniment tes conseil m ont été bénéfique

Tu as 2 profils ! Un avec zakichane un autre avec zakichan! C est tout ce que je voulais dire et ça ne concerne pas tes photos! Juste pour savoir pourquoi tu postes des messages sous 2 profils ( un avec 8 messages l autre avec 30 messages)

Bizzare mais je te jure que je sais pas comment ca se fais mais en aucun cas c'est mal intentionné je vais vérifier
Je crois que celui avec le e est compte créer en 2009 mais je suis pas sur toujours bref navré
Sinon des avis pour les photos ? Tes conseils lors ma diete mon beaucoup aider sincèrement je te remercie infiniment sincèrement sans vous et la team superphysique j'aurais rien obtenu