Train_Hard_Win_Easy a écrit:muscle et fitness a écrit:oui je sais pour les pompes , je lui et dit de prendre un sac à dos et foutre des poids dedans , bon a long terme c'est pas l'idéal quoi !
oui c'est sur un banc c'est le mieux , je vais le poussé a en prendre 1
merci pour t'es conseil .
Oui et avant de se préoccuper de la partie interne des pecs, il faut déjà penser à développer leur masse globale correctement, sinon ça ne sert pas à grand chose (je ne connais pas son niveau mais je précise au cas où
)
oui de toute façon ( et les petits détails vienne par après )
hmmm en faite il à commencé que à base de ça ( pompes , traction , ) haltère , pour les biceps tricpes , épaule , bon je lui et toujours dit qu'il lui faut un minimum de matos pour progressé par la suite ,
sont niveaux ? je sais pas vraiment !