Bonjour tout le monde,
je me retrouve un peu bloqué dans mon programme musculation pectoraux.
Je peux travailler mes pectoraux en "développé couché décliner" et "l’écarté couché" mais pour le reste comme "les dips", "l’écarté à la poulie", l'incliner couché haltère", 'développé couché classique" ou "développé couché haltère" " les pompes" je ressens des douleurs aux coiffes rotateurs. J'ai pourtant essayé les étirements mais rien n'y fait. ( J'ai regardé aussi le programme superpectoraux du site)
Y a t'il d'autres exercices possible ?
Je précise que j'ai des bras long et une petite cage thoracique et un valgus très prononcé.
Je vous remercie des conseils que vous pourriez m'apporter.