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Messagepar muscldeb le 29/03 09h57

Salut a tous les gars !

Voila je me pose une petite question je suis actuellement en seche depuis 3 semaine ,
je me trouvais trop gras du bide donc j'ai decidé de seché de maniere assez lente mais le
probleme c'est que je ne suis pas tres volumineux non plus :confused:
je ne connais pas trop mon taux de Bf mais je pense que je dois etre entre 15 et 20 / mg

Je poste quelques photos si certains peuvent me donner un chiffre plus precis de bf .

En faite je sais pas si je dois continuer ma seche jusqu'a voire mes abdos nettement
ou alors re partir sur une pdm de 2 mois la plus propre possible histoire de gagner un peu plus de volume et secher derriere ,

je lis pas mal de chose et son contraire donc je cherche quelques avis la dessus merci a vous les gars :)

la photo 1 est a froid la 2 a chaud , elle date de quelques jours

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Messagepar Paddy92 le 29/03 10h07

Slt,
Perso je resterai en maintenance pour stabiliser mon poids! Après ça dépend de tes prioités !
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar muscldeb le 29/03 11h57

Ok mais je n'ai pas perdu beaucoups de poids depuis le depart de ma seche a peine 1 kg je pense ,
j'ai diminuer que les mauvais glucides ;)
A votre avis quel est mon taux de bf actuel a vu d oeil ? car je n'arrive pas a avoir quelque chose de precis
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Messagepar muscldeb le 29/03 11h58

Ok mais je n'ai pas perdu beaucoups de poids depuis le depart de ma seche a peine 1 kg je pense ,
j'ai diminuer que les mauvais glucides ;)
A votre avis quel est mon taux de bf actuel a vu d oeil ? car je n'arrive pas a avoir quelque chose de precis
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Messagepar Paddy92 le 29/03 14h03


Le bf est difficile à évaluer et ça n a pas beaucoup d intérêt en fait! Fie toi plutot au miroir et vois si ça te convient ou pas!
C est une question personnelle et il vaut mieux avoir un objectif ( prendre du muscle ou perdre du gras!)
Pour cette raison j ai indiqué ce que je ferai personnellement!
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Messagepar muscldeb le 29/03 14h47

ok merci de toutes ses infos je vais suivre ton conseil , merci a toi ;)
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Messagepar Street le 30/03 08h09

+1 pour Paddy

Je resterais stable dans le poids ;)
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