C'est le moment de partager avec vous ma diète.
L'objectif faut-il le préciser est de perdre du gras et garder le muscle, je vous rappelle que je fait 107 Kg pour 1,85 m avec une masse grasse qui se situe au alentour des 35%.
Voici pour aujourd'hui (29/03/16)
08h00 : 60gr Whey (82%)
10h00 : 150gr Fromage blanc maigre + 4 Biscottes
12h : 1/2 Baguette saumon et crudités + 2 gélules oméga 3
14h : 250gr Yahourt maigre
16h : 60gr Whey (82%) + 1 Banane
18h30 : Champignons à la sauce tomate + Pâtes + Hamburger de poulet
Bilan : +/- 2000 Kcal, Prot 176gr, Glu 218gr, Lip 48gr