DH4ever : avis sur mon programme de musculation

[DH4ever]

Bonjour à tous,

Je suis en terminale et après mon BAC j'ai comme projet de m'entrainer pour plus tard m'engager dans l'armée.
Donc depuis quelque temps j'essaie d'élaborer un "programme" sur une semaine où je travaillerais les points qui me semblent importants, qui sont:
- un sport de combat (Krav Maga)
- musculation en utilisant le système CTS de Christophe Carrio
- natation: apprendre à bien nager le crawl + apnée + nage pieds/poings liés
- Running

Mon but est d'être complet.
Donc voici ma "semaine":

Lundi:
- 1h de musculation full body
- 1h de natation

Mardi: Repos

Mercredi:
- 1h45 de Krav Maga
- 1h de running

Jeudi:
-1h de musculation full body
-1h de natation

Vendredi:
- 1h45 de Krav Maga

Samedi:
-1h de musculation full body

Dimanche:
- 1h de running

+ 15 à 30 min/jour dédiées aux automassages et étirements

Est-ce que vous pensez que c'est trop ?
Les différents sport sont ils bien répartis ?

[Paddy92]

Slt,
Avec 2 jours de repos c est mieux!

[DH4ever]

Avec 2 jours de repos c est mieux!

En supprimant un entrainement ou en déplaçant un entrainement ?

[Paddy92]

Ça depend de tes priorités mais tu n as pas trop de choix avec 4 activités sportives différentes dans la semaine!
Perso: je supprimerais un running et une séance de full !
Mais c est à toi de voir avec ta récupèration !
repartir tes activités en fonction des depenses energie ! Le merçredi et le jeudi sont et ça va pas etre facile d assurer lvendredi un sport de combat!

[DH4ever]

Apres qu'une séance de running ça fait peu, et 2 séances de muscu aussi.
Je sais pas trop si le Krav c'est super physique ou pas et la piscine c'est plus pour bien nager que pour faire des longueur à n'en plus finir.

Si j'enlève la séance de natation du jeudi et que le vendredi soit je fait une séance de krav Maga ou une de natation. Donc:
Jeudi:
- Full body

Vendredi:
-Natation ou krav maga

[Paddy92]

Essaye et ajuste au besoin, mais à mon avis c est mieux déjà!