Bonjour à tous,
Je suis en terminale et après mon BAC j'ai comme projet de m'entrainer pour plus tard m'engager dans l'armée.
Donc depuis quelque temps j'essaie d'élaborer un "programme" sur une semaine où je travaillerais les points qui me semblent importants, qui sont:
- un sport de combat (Krav Maga)
- musculation en utilisant le système CTS de Christophe Carrio
- natation: apprendre à bien nager le crawl + apnée + nage pieds/poings liés
- Running
Mon but est d'être complet.
Donc voici ma "semaine":
Lundi:
- 1h de musculation full body
- 1h de natation
Mardi: Repos
Mercredi:
- 1h45 de Krav Maga
- 1h de running
Jeudi:
-1h de musculation full body
-1h de natation
Vendredi:
- 1h45 de Krav Maga
Samedi:
-1h de musculation full body
Dimanche:
- 1h de running
+ 15 à 30 min/jour dédiées aux automassages et étirements
Est-ce que vous pensez que c'est trop ?
Les différents sport sont ils bien répartis ?