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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar jig49 le 01/04 00h21

Bonjour,

J'entends tout le monde parler de ça et je m'y suis mis depuis quelques temps (flocon d'avoine avec du lait froid), je m'y suis habitué
Mais je comprend pas en quoi c'est si bon que cela quand je regarde les caractéristiques du produit et notamment les calories (375 pour 100 grammes ce qui est juste énorme)
Pouvez vous m'éclairer car 375 calories pour 100 grammes, les seuls produits équivalent c'est du fast foot ou des biscuits ou autres produits qu'on conseille jamais de manger quand on veut garder la ligne ou perdre du poids.. à par ce produit qui fait semble t-il exception...

Merci.. !
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Paddy92 le 01/04 06h29

Oui 375 kcal comme le riz! C est pas juste énorme c est normal!
Tu aurais 100 gr d huile ça serait 900 kcal! :idiot:
Pourquoi préférer les flocons d avoine aux biscuits? A cause de l indice glycémique!
Je te laisse faire des recherches ( google) sur glucides ,indice glycémique,......et lire les articles ici :" comment gèrer sa diète 1 et 2"
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar matclems le 01/04 06h37

+1.
Sans compter la richesse en nutriments et en fibres.
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar jig49 le 01/04 12h50

Ok j'ai lu les articles sur comment gérer sa diète, c'est beaucoup d'informations
L'indice glycémique j'ai entendu parler de cette notion mais pareil y a pleins de produits non recommandés qui ont un indice très bas (nutella, cacahuètes notamment)
Bref vaut il mieux un indice glycemique bas ou des calories faibles.. y a rien de simple pour choisir ses aliments quand on s'y connait peu, dommage..
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Dimi le 01/04 13h17



Bien apres avoir lu diet101 cherche charge glycemique et nutrient rich food.
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Paddy92 le 01/04 14h29

jig49 a écrit:Ok j'ai lu les articles sur comment gérer sa diète, c'est beaucoup d'informations
L'indice glycémique j'ai entendu parler de cette notion mais pareil y a pleins de produits non recommandés qui ont un indice très bas (nutella, cacahuètes notamment)
Bref vaut il mieux un indice glycemique bas ou des calories faibles.. y a rien de simple pour choisir ses aliments quand on s'y connait peu, dommage..

:idiot:
Tu peux manger 10 kg de haricots verts par jour ,ce qui fera 2500 kcal mais pas de proteines ni de lipides!
Relis " comment gèrer sa diète" et assimile un peu ce qu il y a dans l article!
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Street le 05/04 17h26

Tout est ici mon ami dans mon article : La puissance de l'avoine : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... e-l-avoine
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Neposedy le 05/04 20h26



Merci pour la qualité des tes articles il va falloir que je farfouille c'est une vraie mine d'or !
Du coup l'avoine est meilleure que les flocons d'orge où tu juge que c'est quasi équivalent ?
J'ai un pot de 7kg de flocons d'orge à finir j'ai de la marge avant de refaire mon choix :lol:
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Street le 06/04 15h27

On reconnait à l'orge plein de bienfaits pour la santé grâce à la synergie de sa composition fibres-antioxydants-vitamines-minéraux.

Le mieux étant donc de varier ton alimentation :)
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Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Neposedy le 06/04 18h23

Apparemment c'est plus long pour la digestion de ce que j'en ai lue et vue que j'ai plutôt faim rapidement, quoi que vu mon petit déjeuner bien copieux à 7h je ne mange pas avant 14h au travail et je n'ai aucune sensation de faim. Par contre pour se procurer des flocons d'orges c'est bien difficile je n'ai trouvée qu'un fournisseur qui fait la version pot de 7kg mais au moins je suis tranquille et le prix est équivalent à celui du flocon d'avoine.

J'en prend compte pour alterner, merci :)
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