A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar jig49 le 01/04/2016 01h21

Bonjour,

J'entends tout le monde parler de ça et je m'y suis mis depuis quelques temps (flocon d'avoine avec du lait froid), je m'y suis habitué
Mais je comprend pas en quoi c'est si bon que cela quand je regarde les caractéristiques du produit et notamment les calories (375 pour 100 grammes ce qui est juste énorme)
Pouvez vous m'éclairer car 375 calories pour 100 grammes, les seuls produits équivalent c'est du fast foot ou des biscuits ou autres produits qu'on conseille jamais de manger quand on veut garder la ligne ou perdre du poids.. à par ce produit qui fait semble t-il exception...

Merci.. !
jig49
 
Messages: 6
Inscription: 26/04/2014 13h54
Réputation: 0


Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Paddy92 le 01/04/2016 07h29

Oui 375 kcal comme le riz! C est pas juste énorme c est normal!
Tu aurais 100 gr d huile ça serait 900 kcal! :idiot:
Pourquoi préférer les flocons d avoine aux biscuits? A cause de l indice glycémique!
Je te laisse faire des recherches ( google) sur glucides ,indice glycémique,......et lire les articles ici :" comment gèrer sa diète 1 et 2"
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar matclems le 01/04/2016 07h37

+1.
Sans compter la richesse en nutriments et en fibres.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar jig49 le 01/04/2016 13h50

Ok j'ai lu les articles sur comment gérer sa diète, c'est beaucoup d'informations
L'indice glycémique j'ai entendu parler de cette notion mais pareil y a pleins de produits non recommandés qui ont un indice très bas (nutella, cacahuètes notamment)
Bref vaut il mieux un indice glycemique bas ou des calories faibles.. y a rien de simple pour choisir ses aliments quand on s'y connait peu, dommage..
jig49
 
Messages: 6
Inscription: 26/04/2014 13h54
Réputation: 0

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Dimi le 01/04/2016 14h17



Bien apres avoir lu diet101 cherche charge glycemique et nutrient rich food.
Dimi
 
Messages: 1982
Inscription: 19/07/2012 11h25
Réputation: 152

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Paddy92 le 01/04/2016 15h29

jig49 a écrit:Ok j'ai lu les articles sur comment gérer sa diète, c'est beaucoup d'informations
L'indice glycémique j'ai entendu parler de cette notion mais pareil y a pleins de produits non recommandés qui ont un indice très bas (nutella, cacahuètes notamment)
Bref vaut il mieux un indice glycemique bas ou des calories faibles.. y a rien de simple pour choisir ses aliments quand on s'y connait peu, dommage..

:idiot:
Tu peux manger 10 kg de haricots verts par jour ,ce qui fera 2500 kcal mais pas de proteines ni de lipides!
Relis " comment gèrer sa diète" et assimile un peu ce qu il y a dans l article!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Street le 05/04/2016 18h26

Tout est ici mon ami dans mon article : La puissance de l'avoine : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... e-l-avoine
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Neposedy le 05/04/2016 21h26



Merci pour la qualité des tes articles il va falloir que je farfouille c'est une vraie mine d'or !
Du coup l'avoine est meilleure que les flocons d'orge où tu juge que c'est quasi équivalent ?
J'ai un pot de 7kg de flocons d'orge à finir j'ai de la marge avant de refaire mon choix :lol:
Avatar de l’utilisateur
Neposedy
 
Messages: 563
Inscription: 15/02/2016 15h50
Réputation: 30

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Street le 06/04/2016 16h27

On reconnait à l'orge plein de bienfaits pour la santé grâce à la synergie de sa composition fibres-antioxydants-vitamines-minéraux.

Le mieux étant donc de varier ton alimentation :)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134

Flocons d'avoine : avantages et inconvénients des flocons d'avoine ?

Messagepar Neposedy le 06/04/2016 19h23

Apparemment c'est plus long pour la digestion de ce que j'en ai lue et vue que j'ai plutôt faim rapidement, quoi que vu mon petit déjeuner bien copieux à 7h je ne mange pas avant 14h au travail et je n'ai aucune sensation de faim. Par contre pour se procurer des flocons d'orges c'est bien difficile je n'ai trouvée qu'un fournisseur qui fait la version pot de 7kg mais au moins je suis tranquille et le prix est équivalent à celui du flocon d'avoine.

J'en prend compte pour alterner, merci :)
Avatar de l’utilisateur
Neposedy
 
Messages: 563
Inscription: 15/02/2016 15h50
Réputation: 30


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™